14 הסעדים של סבתא לדלקות בגוף
דלקת מתמשכת בגוף יכולה להוביל למצבים כרוניים, כאבים כרוניים ואפילו מחלות חמורות.רבים מאיתנו פונים לתרופות ללא מרשם או מרשם כדי להקל על הכאב ולהפחתת דלקת, אך אלה יכולים להיות בעלי תופעות לוואי לא רצויות וחמורות.למרבה המזל, סבתות ברחבי העולם העבירו תרופות ששימשו במשך מאות שנים לטיפול בדלקת באופן טבעי.להלן 14 שיטות מנוסות ואמויות להפחתת הדלקת בגוף.
1.כורכום
כורכום הוא אנטי דלקתי חזק ונוגד חמצון.ידוע שהוא מפחית דלקת בגוף ועוזר להפחית את הכאב והנפיחות.זה יכול להילקח כתוסף או להוסיף למזון כתיבול.נסה להוסיף קצת כורכום למנה הבאה שלך, קארי או אורז.
2.ג’ינג’ר
ג’ינג’ר הוא אנטי דלקתי טבעי.ניתן לקחת אותו כתוסף, להכין תה או להוסיף אותו למזון.מחקרים הראו שג’ינג’ר יכול להפחית את הדלקת בגוף ולעזור בהקלת הכאב.
טיפ מועיל:
לקבלת יתרונות אנטי דלקתיים נוספים, נסה לשלב כורכום וג’ינג’ר בארוחות ובמשקאות שלך.
3.חומץ תפוחים
חומץ תפוחים הוא אנטי דלקתי טבעי ויכול לעזור להפחית את הדלקת בגוף.מחקרים הראו שזה יכול לעזור להפחית את הכאב והנפיחות.ניתן לקחת אותו מדולל בכוס מים או להוסיף למזון.
4.אומגה 3 חומצות שומן
חומצות שומן אומגה 3 הן חומצות שומן חיוניות בעלות תכונות אנטי דלקתיות חזקות.ניתן למצוא אותם בדגים מסוימים, כמו סלמון, כמו גם בכמה מקורות מבוססי צמחים, כמו זרעי פשתן ואגוזי מלך.הוספת יותר חומצות שומן אומגה 3 לתזונה יכולה לעזור להפחית את הדלקת בגוף.
5.שום
שום הוא אנטי דלקתי טבעי ומשמש זה מכבר להפחתת הדלקת בגוף.ניתן להוסיף אותו למזון או לקחת אותו כתוסף.מחקרים הראו כי שום יכול להפחית דלקת ולעזור להקל על הכאב.
6.פעילות גופנית
פעילות גופנית קבועה יכולה לעזור להפחית את הדלקת בגוף.מחקרים הראו כי פעילות גופנית יכולה להפחית דלקת, לשפר את זרימת הדם ולעזור להפחתת כאב ונפיחות.
7.תה ירוק
תה ירוק הוא אנטי דלקתי טבעי ויכול לעזור להפחית את הדלקת בגוף.מחקרים הראו שזה יכול לעזור להפחית את הכאב והדלקת.נסה לשתות כוס תה ירוק ביום לתוספת יתרונות אנטי דלקתיים.
8.אמבטיות מלח אפסום
אמבטיות מלח אפסום יכולות לעזור להפחית את הדלקת בגוף.המגנזיום והסולפט במלח אפסום יכולים לעזור להפחית את הדלקת ולעזור להקל על הכאב והנפיחות.נסה להשרות באמבטיית מלח אפסום למשך 15-20 דקות לקבלת יתרונות נוספים.
9.דובדבני טארט
דובדבנים טארטים הם אנטי דלקתיים טבעיים ויכולים לעזור להפחית את הדלקת בגוף.מחקרים הראו שהם יכולים לעזור להפחית את הכאב והנפיחות.נסה להוסיף כמה דובדבנים טארטים לשייקים או למנה שיבולת שועל הבאה שלך.
10.פלפל קאיין
פלפל קאיין הוא אנטי דלקתי טבעי ויכול לעזור להפחית את הדלקת בגוף.מחקרים הראו שזה יכול לעזור להפחית את הכאב והנפיחות.נסה להוסיף קצת פלפל קאיין למרק הבא שלך, מערבב או סלט.
11.שמן קוקוס
שמן קוקוס הוא אנטי דלקתי טבעי ויכול לעזור להפחית את הדלקת בגוף.מחקרים הראו שזה יכול לעזור להפחית את הכאב והנפיחות.נסה להוסיף קצת שמן קוקוס למנה הבאה שלך או לשועל שיבולת שועל.
12.ויטמין E
ויטמין E הוא אנטי דלקתי טבעי ויכול לעזור להפחית את הדלקת בגוף.מחקרים הראו שזה יכול לעזור להפחית את הכאב והנפיחות.נסה להוסיף כמה מזונות עשירים בוויטמין E לתזונה שלך, כמו שקדים, תרד וזרעי חמניות.
13.קליפת ערבה לבנה
קליפת ערבה לבנה היא אנטי דלקתית טבעית ויכולה לעזור להפחית את הדלקת בגוף.מחקרים הראו שזה יכול לעזור להפחית את הכאב אנפיחות.נסה להוסיף קצת קליפת ערבה לבנה לשייקים או לתה הבא שלך.
14 תרופות ביתיות אחרות לדלקות
מלבד הסעדים של סבתא שהוזכרו בעבר לדלקות בגוף, ישנם תרופות ביתיות רבות אחרות שיכולות לעזור להקל על תסמיני הדלקת.להלן מספר תרופות נוספות שיש לקחת בחשבון.
חומץ תפוחים
חומץ תפוחים (ACV) הוא תרופה המשמשת במשך מאות שנים להפחתת דלקת.יש לו תכונות אנטי דלקתיות, כמו גם להיות עשיר בוויטמינים ובמינרלים, שיכולים לעזור להפחית דלקת.ניתן לצרוך ACV דרך הפה או ליישם באופן אקטואלי.חשוב לדלל את החומץ במים לפני שמריחים אותו על העור.
ג’ינג’ר
ג’ינג’ר הוא שורש שניתן לצרוך או ליישם באופן אקטואלי כדי להפחית את הדלקת.הוא מכיל תרכובת פעילה הנקראת ג’ינג’רול, בעלת תכונות אנטי דלקתיות.ניתן לצרוך זנגביל בתה, או להשתמש בהם כמרכיב במגוון כלים.ניתן ליישם אותו גם באופן אקטואלי, כעסק או בקרם.
כורכום
כורכום הוא תבלין עשיר בכורכומין, שהוא תרכובת אנטי דלקתית.ניתן לצרוך כורכום דרך הפה בתה או להוסיף למזון.ניתן ליישם אותו גם באופן אקטואלי, כעסק או בקרם.חשוב לציין כי כורכום יכול להכתים בגדים, ולכן יש להשתמש בו בזהירות.
פלפל קאיין
פלפל קאיין הוא תבלין המכיל קפסאיצין, תרכובת פעילה שיש לה תכונות אנטי דלקתיות.ניתן לצרוך אותו דרך הפה בתה או להוסיף למזון.ניתן ליישם אותו גם באופן אקטואלי, כעסק או בקרם.חשוב לציין כי פלפל קאיין יכול לגרום לתחושת שריפה, ולכן יש להשתמש בו בזהירות.
מסקנה
ישנם תרופות ביתיות רבות לדלקות בגוף שיכולות לעזור להפחית כאב ונפיחות.תרופות סבתות, כמו שום, דבש וחומץ תפוחים, הם חלק מהתרופות היעילות ביותר להפחתת הדלקת.בנוסף, תרופות אחרות כמו ג’ינג’ר, כורכום ופלפל קאיין יכולות גם לעזור להפחית את הדלקת.חשוב לציין כי תרופות אלה אינן תחליף לייעוץ רפואי ואסור להשתמש בהן כדי להחליף תרופות שנקבעו על ידי רופא.
שאלות נפוצות
ש: מה התרופה הטובה ביותר לדלקת?
א: התרופה הטובה ביותר לדלקת תהיה תלויה באדם ובצרכים הספציפיים שלהם.חלק מהתרופות היעילות ביותר הם חומץ שום, דבש וחומץ תפוחים.בנוסף, פלפל ג’ינג’ר, כורכום וקאיין יכולים גם לעזור להפחית דלקת.
ש: האם הסעדים של סבתא בטוחים לשימוש?
א: בדרך כלל סעדים של סבתא בטוחים לשימוש, אך חשוב לציין כי אין להשתמש בהן להחלפת תרופות שנקבעו על ידי רופא.בנוסף, חלק מהתרופות עלולות לגרום לגירוי בעור או לתופעות לוואי אחרות, ולכן חשוב לנקוט בזהירות בעת יישום אקטואלי.
הסעדים של סבתות לדלקות בגוף יכולות לעזור להפחית את הכאב והנפיחות, תוך מתן הקלה טבעית מאי נוחות.על ידי שימוש בשום, דבש, חומץ תפוחים, ג’ינג’ר, כורכום וקאיין פלפל, אנשים יכולים להפחית את הדלקת ולהקל על אי הנוחות.עם זאת, חשוב לציין כי אין להשתמש בתרופות אלה כדי להחליף תרופות שנקבעו על ידי רופא ויש להשתמש בהן בזהירות. wikipedia.org יש מידע נוסף על דלקת ותרופות ביתיות להפחתת דלקת.
