האם אי פעם אתה מגיע לסוף היום ומבין שהשרירים שלך מרגישים שהם בוערים?בין אם זה מהאימון, לשבת ליד שולחן העבודה כל היום, או סתם מיום ארוך של שרים סביב, כואבים, שרירים שרירים יכולים להיות גרירה אמיתית.אבל אל תדאג – לסבתא שלך יש כמה תרופות מוסמכות ומזינות שיעזרו לך.
1.תה ג’ינג’ר
תה ג’ינג’ר הוא אחד התרופות הטבעיות האהובות על סבתא.יש לו תכונות אנטי דלקתיות ויכול לעזור להפחית את כאבי השרירים.כל שעליכם לעשות הוא פרוסות ג’ינג’ר טריות תלולות במים חמים במשך 10 דקות.לאחר מכן, מסננים את התה ומוסיפים כפית דבש למתיקות.תיהנו מתה הג’ינג’ר שלכם חם או קר.
2.אמבטיה מלח אפסום
אמבטיות מלח של אפסום הן דרך נהדרת לעזור להקל על כאבי שרירים ודלקת.פשוט הוסף כוס מלח אפסום לאמבטיה שלך וספוג לפחות 15 דקות.המגנזיום והגופרת במלח האפסום יעזרו להרפות את השרירים שלך ולהפחית את הדלקת.
3.חומץ תפוחים
חומץ תפוחים הוא תרופה טבעית נהדרת לכאב שרירים.פשוט מערבבים 1-2 כפות של חומץ תפוחים לכוס מים ושותים אותו פעמיים ביום.החומצה האצטית בחומץ מסייעת בהפחתת דלקת ויכולה לעזור להקל על כאבי שרירים.
4.כורכום
כורכום הוא אנטי דלקתי חזק ויכול לעזור להפחית את כאבי השרירים.פשוט הוסף כפית כורכום לכוס חלב חם ושותה אותו פעמיים ביום.אתה יכול גם להוסיף כורכום לבישול שלך לקבלת דחיפה בריאותית נוספת.
5.שמן מנטה
שמן מנטה נהדר להפחתת כאבי שרירים.פשוט הוסף כמה טיפות לאמבטיה חמה וספוג למשך 15 דקות.המנטול בשמן מנטה יעזור להרפות את השרירים שלך ולהפחית את הכאב.
6.דחיסה חמה וקרה
סבתא ממליצה לסירוגין קומפרסים חמים וקרים על שרירי הכואבים שלך.התחל עם קומפרס קר למשך 10 דקות, ואז לעבור לדחיסה חמה למשך 10 דקות.זה יעזור להפחית דלקת וכאבי שרירים.
7.ספריי מגנזיום
מגנזיום הוא תרופה טבעית נהדרת לכאב שרירים.פשוט ריססו שמן מגנזיום על שרירי הכואבים שלכם ועחו אותו פנימה. המגנזיום יעזור להרפות את השרירים שלכם ולהפחית את הדלקת.
טיפ ייחודי ומועיל:
אם אתה מרגיש כואב במיוחד, נסה לנקוט באמבט מלח אפסום חם לפני השינה.זה יעזור להרפות את השרירים שלך ויכול לעזור לך לישון טוב יותר של לילה.
התרופה של סבתא לשרירים: גישה טבעית
הסעדים של סבתא לשרירי שריפה קיימים כבר מאות שנים.בעבר, סבתות השתמשו במרכיבים טבעיים כדי להקל על הכאב ואי הנוחות הקשורים לכאב שרירים.כיום אנשים רבים חוזרים לטבע כדי למצוא הקלה מאי נוחות השרירים שלהם.להלן 10 תרופות סבתות מוסמכות ומזינות לשרירים שרירים שתרצה לקחת בחשבון.
1.כורכום
כורכום הוא תרופה עתיקה ששימשה במשך מאות שנים להפחתת דלקת ולהקל על כאבי שרירים.התכונות הנוגדות חמצון ואנטי דלקתיות בכורכום יכולות לעזור להפחית את הדלקת ולהקל על הכאב.לשימוש, מערבבים כפית אבקת כורכום בכוס מים חמים ושתו אותם פעמיים ביום.אתה יכול גם להוסיף אותו למזון לקבלת יתרונות רפואיים נוספים.
2.ג’ינג’ר
ג’ינג’ר הוא תרופה עתיקה נוספת הידועה בתכונותיו האנטי-דלקתיות והכאב.ג’ינג’ר יכול לעזור להפחית דלקת בגוף ולהקל על הכאב מכאב שרירים.לשימוש, תלולות שתי כפיות ג’ינג’ר טרי בכוס מים חמים למשך 10 דקות.שתו תה זה פעמיים ביום כדי להפחית את הדלקת ולהקל על כאבי השרירים.
3.חומץ תפוחים
חומץ תפוחים הוא תרופה טבעית שיכולה לעזור להפחית דלקת ולהקל על כאבי שרירים.הוא עשיר בנוגדי חמצון, שיכולים לעזור להפחית את הדלקת בגוף ולהקל על הכאב.לשימוש, מערבבים שתי כפות חומץ תפוחים בכוס מים חמים ושתו אותם פעמיים ביום.
4.Epsom Salts
מלחי אפסום הם תרופה טבעית שיכולה לעזור להפחית דלקת ולהקל על כאבי השרירים.המגנזיום במלחי אפסום יכול לעזור להפחית את הדלקת ולהקל על מתח השרירים.לשימוש, מערבבים שתי כוסות של מלחי אפסום באמבטיה חמה וספיגה למשך 15 עד 20 דקות.זה יעזור להרפות את השרירים ולהפחית את הדלקת.
5.שמנים אתרים
שמנים אתריים הם תרופה טבעית שיכולה לעזור להפחית דלקת ולהקל על כאבי השרירים.שמנים אתרים כמו לבנדר, מנטה ואקליפטוס יכולים לעזור להפחית דלקת ולהקל על מתח השרירים.לשימוש, מערבבים כמה טיפות של השמן האתרי עם שמן נשא כמו קוקוס או שמן חוחובה ועסה אותו לאזור הפגוע.
6.טיפול חם וקור
טיפול חם וקור הוא תרופה טבעית שיכולה לעזור להפחית דלקת ולהקל על כאבי השרירים.החלת חבילות חמות וקרות על האזור הפגוע יכולה לעזור להפחית את הדלקת ולהקל על מתח השרירים.לשימוש, החלף בין חבילה חמה וקרה למשך 15 דקות בכל פעם.
7.פלפל קאיין
פלפל קאיין הוא תרופה טבעית שיכולה לעזור להפחית דלקת ולהקל על כאבי השרירים.החומר הפעיל בפלפל קאיין, קפסאיצין, יכול לעזור להפחית את הדלקת ולהקל על הכאב.לשימוש, מערבבים כפית פלפל קאיין בכוס מים חמים ושותים אותם פעמיים ביום.
8.מיץ דובדבן טארט
מיץ דובדבן טארט הוא תרופה טבעית שיכולה לעזור להפחית דלקת ולהקל על כאבי שרירים.נוגדי החמצון במיץ דובדבן טארט יכולים לעזור להפחית את הדלקת ולהקל על הכאב.לשימוש, שתו כוס מיץ דובדבן טארט פעמיים ביום.
9.מגנזיום
מגנזיום הוא תרופה טבעית שיכולה לעזור להפחית דלקת ולהקל על כאבי השרירים.מגנזיום יכול לעזור להפחית דלקת ולהקל על מתח השרירים.לשימוש, קח תוסף מגנזיום או אכל מזונות עשירים במגנזיום כמו תרד, זרעי דלעת ובננות.
10.מקלחות חמות
מקלחות חמות הן תרופה טבעית שיכולה לעזור להפחית דלקת ולהקל על כאבי השרירים.החום מהמים יכול לעזור להרפות את השרירים ולהפחית את הדלקת.לשימוש, התקלח חם למשך 10 עד 15 דקות כדי לעזור להפחית את הדלקת ולהקל על מתח השרירים.
סיכום
הסעדים של סבתא לשרירי שריפה קיימים כבר מאות שנים.בעבר, סבתות השתמשו במרכיבים טבעיים כדי להקל על הכאב ואי הנוחות הקשורים לכאב שרירים.כיום אנשים רבים חוזרים לטבע כדי למצוא הקלה מאי נוחות השרירים שלהם.להלן 10 תרופות סבתות מוסמכות ומזינות לשרירי שריפת שרירים שאולי תרצו לשקול כולל כורכום, ג’ינג’ר, חומץ תפוחים, מלחי אפסום, שמנים אתרים, טיפול חם וקור, פלפל קאיין, מיץ דובדבן טארט, מגנזיום ומקלרים חמים.
