צוואר נוקשה – 10 תרופות סבתות ביתיות וטבעיות
האם אתה חווה נוקשות הצוואר?זוהי בעיה שכיחה שמשפיעה על אנשים רבים, ללא קשר לגיל.צוואר נוקשה יכול להיות מאוד לא נוח ויכול להיגרם על ידי מצבים רפואיים בסיסיים או ממתח צוואר בגלל תנוחה לקויה.חשוב לנקוט צעדים להפחתת חומרת הנוקשות ולהקל על הכאב.פיתרון אחד הוא לנסות תרופות סבתות ביתיות וטבעיות.הנה 10 מהם:
קומפרס ג’ינג’ר
ג’ינג’ר הוא תרופה יעילה לקשיחות צוואר.לייצור דחיסת ג’ינג’ר, מערבבים 2 כפות שורש ג’ינג’ר מגורד עם 2 כוסות מים חמים.משרים מטלית כביסה בתערובת ואז החל את הדחיסה על האזור המושפע.השאירו את הדחיסה למשך 15 דקות.
קומפרס חם וקור
תרופה יעילה נוספת לקשיחות צוואר היא דחיסה חמה וקרה.כדי להכין את הדחיסה, טבלו מטלית כביסה במים חמים.לאחר מכן, עטפו את מטלית הכביסה סביב הצוואר למשך 5 דקות.עקוב אחר זה על ידי עטיפת הצוואר בעזרת דחיסה קר למשך 5 דקות נוספות.חזור על תהליך זה מספר פעמים ביום.
טיפ:
חשוב להחליף בין קומפרסים חמים וקרים.אל תשתמש באותה טמפרטורה במהלך כל יישום.
חומץ תפוחים
חומץ תפוחים הוא תרופה מצוינת לנוקשות הצוואר.כדי ליצור דחיסה, משרים מטלית כביסה בתערובת של 2 כפות של חומץ תפוחים ו -2 כוסות מים חמים.לאחר מכן, החל את הדחיסה על האזור המושפע.השאירו אותו למשך 10 דקות ואז שטפו את האזור במים קרים.
קומפרס כורכום
ידוע כי כורכום יש תכונות אנטי דלקתיות שיכולות לעזור להפחית את קשיחות הצוואר.לייצור דחיסת כורכום, מערבבים 2 כפות אבקת כורכום עם 2 כוסות מים חמים.משרים מטלית כביסה בתערובת ואז החל את הדחיסה על האזור המושפע.השאירו את הדחיסה למשך 10 דקות.
אמבט מלח אפסום
מלח אפסום הוא תרופה טבעית שיכולה לעזור להפחית את קשיחות הצוואר.כדי להכין אמבטיה מלח אפסום, הוסף 2 כוסות מלח אפסום לאמבטיה מלאה במים חמים.משרים באמבטיה במשך 20 דקות.לאחר האמבטיה, שוטפים במים קרים ואז טופחים על האזור הפגוע יבש.
עיסוי שמן קוקוס
שמן קוקוס הוא תרופה יעילה לקשיחות צוואר.כדי להשתמש בו, קח כמה כפות שמן קוקוס ועסה אותו לאזור הפגוע.לעסות 10 דקות ואז השאירו את השמן עוד 10 דקות.לאחר מכן, שטפו במים קרים.
מיץ לימון
מיץ לימון הוא תרופה מצוינת לנוקשות הצוואר.כדי להשתמש בו, מערבבים 2 כפות מיץ לימון עם 2 כוסות מים חמים.משרים מטלית כביסה בתערובת ואז החל אותו על האזור הפגוע.השאירו את הדחיסה למשך 10 דקות.לאחר מכן, שטפו במים קרים.
שמן מנטה
שמן מנטה הוא תרופה נהדרת לקשיחות הצוואר.כדי להשתמש בו, מערבבים 2 טיפות שמן מנטה עם 2 כפות שמן קוקוס.לעסות את התערובת לאזור הפגוע למשך 10 דקות.לאחר מכן, שטפו במים קרים.
אלוורה
אלוורה ידועה בתכונותיו האנטי דלקתיות.כדי להשתמש בו, מערבבים 2 כפות ג’ל אלוורה עם 2 כפות שמן קוקוס.לעסות את התערובת לאזור הפגוע למשך 10 דקות.לאחר מכן, שטפו במים קרים.
תה קמומיל
תה קמומיל הוא תרופה יעילה נוספת לקשיחות צוואר.להכנת התה, הוסף 2 כפיות פרחי קמומיל לכוס מים רותחים.תנו לתה תלול למשך 10 דקות ואז לאנס.שתו את התה פעמיים ביום לקבלת התוצאות הטובות ביותר.
קשיחות הצוואר יכולה להיות לא נוחה להפליא ויכולה להקשות על ביצוע משימות יומיומיות.חשוב לנקוט צעדים להפחתת חומרת הנוקשות ולהקל על הכאב.תרופות סבתות ביתיות וטבעיות יכולות להיות דרך יעילה להפחתת קשיחות הצוואר.נסה את הסעדים שהוזכרו כאן ובקרוב תמצאו הקלה.
חלק 2: צוואר נוקשה – 10 תרופות סבתות ביתיות וטבעיות
כשמדובר בטיפול בצוואר נוקשה, יש MAתרופות טבעיות של ניו יורק שניתן להשתמש בהן.תרופות סבתות ידועות ביעילותן ויכולות לעזור להקל על הכאב ואי הנוחות הקשורים לצוואר נוקשה.להלן 10 תרופות סבתות ביתיות וטבעיות להקלה בצוואר נוקשה:
1.טיפול בחום וקרח
טיפול בחום וקרח הוא דרך יעילה להפחתת דלקת ולהקל על הכאב הקשור לצוואר נוקשה.החלת דחיסה חמה או כרית חימום על האזור הפגוע יכולה לעזור להרפות שרירים הדוקים ולהפחתת הכאב.לחילופין, החלת דחיסה קרה או חבילת קרח על האזור הפגוע יכולה לעזור להפחית את הדלקת ולהפחתת הכאב.
2.מתיחות ועיסוי עדין
מתיחת שרירי הצוואר בעדינות יכולה לעזור להפחית את הנוקשות והכאב.עיסוי צוואר יכול גם לעזור להקל על הכאב ואי הנוחות.טיפול בעיסוי יכול גם לעזור להפחית את מתח השרירים ולשפר את הגמישות.
3.אמבטיה מלח אפסום
השרידה באמבטיית מלח אפסום יכולה לעזור להפחית את הדלקת ולהקל על הכאב.ממיסת 1-2 כוסות מלח אפסום באמבטיה חמה והשריה למשך 15-20 דקות יכולה לעזור להרפות את השרירים ולהפחית את הכאב.
4.כורכום
כורכום הוא חומר אנטי דלקתי חזק שיכול לעזור להפחית את הדלקת ולהקל על הכאב.ניתן לקחת אותו כתוסף או ליישם אקטואלי.הוספת כפית אבקת כורכום לכוס חלב חם ושתייתו מדי יום יכולה גם לעזור להפחית את הדלקת ולהקל על הכאב.
5.שמנים אתרים
שמנים אתרים כמו לבנדר, אקליפטוס ומנטה יכולים לעזור להפחית את הדלקת ולהקל על הכאב.הוספת כמה טיפות שמן אתרים לדחיסה חמה והפעלתו על האזור הפגוע יכולה לעזור להפחית את הכאב והאי נוחות.
6.ג’ינג’ר
ג’ינג’ר הוא חומר אנטי דלקתי רב עוצמה שיכול לעזור להפחית את הדלקת ולהקל על הכאב.נטילת תה ג’ינג’ר או הוספת ג’ינג’ר טרי למזון יכולה לעזור להפחית את הדלקת ולהקל על הכאב.
7.חומץ תפוחים
חומץ תפוחים הוא טיפול יעיל לצוואר נוקשה.הוספת 1-2 כפות של חומץ תפוחים לכוס מים חמים ושתייתם פעמיים ביום יכול לעזור להפחית את הדלקת ולהקל על הכאב.
8.שמן קיק
החלת שמן קיק על האזור הפגוע יכולה לעזור להפחית את הדלקת ולהקל על הכאב.עיסוי השמן לאזור הפגוע יכול לעזור להפחית את הנוקשות והכאב.
9.מקלחת חמה וקרה
לסירוגין בין מקלחות חמות וקרות יכול לעזור להפחית את הדלקת ולהקל על הכאב.להתקלח חם למשך 5 דקות ואז מקלחת קרה למשך 30 שניות יכולה לעזור להפחית את הדלקת ולהקל על הכאב.
10.מיקום שינה
כאשר ישנים, חשוב לשמור על הצוואר במצב ניטרלי.שינה על גבך עם כרית התומכת בצווארך יכולה לעזור להפחית את הנוקשות והכאב.
מסקנה
צוואר נוקשה הוא תלונה נפוצה שניתן לטפל בתרופות טבעיות.טיפול בחום וקרח, מתיחות ועיסוי עדינות, אמבטיות מלח אפסום, כורכום, שמנים אתרים, ג’ינג’ר, חומץ תפוחים, שמן קיק, מקלחות חמות וקרות, ושינה במצב נכון הם כולם טיפולים יעילים לצוואר נוקשה.שילוב תרופות טבעיות אלה בשגרה שלך יכול לעזור להפחית את הנוקשות והכאב.
שאלות נפוצות
ש: כיצד אוכל למנוע צוואר נוקשה?
ת: כדי למנוע צוואר נוקשה, חשוב לשמור על תנוחה טובה, לתרגל ארגונומיה טובה בעת ישיבה או עומדת ולהימנע מהרמה כבדה.תרגילי מתיחה וחיזוק יכולים לעזור גם במניעת צוואר נוקשה.
ש: האם צוואר נוקשה רציני?
ת: ברוב המקרים, צוואר נוקשה אינו חמור וניתן לטפל בו בתרופות טבעיות.עם זאת, אם הכאב חמור או מלווה בתסמינים אחרים כמו בחילה או סחרחורת, חשוב לפנות לטיפול רפואי.
