לחץ הדם הוא כוח הדם כנגד דפנות העורקים.חיוני לגוף לתפקד כראוי.לחץ דם גבוה, או יתר לחץ דם, פירושו שכוח הדם כנגד דפנות העורק גבוה מדי.זה יכול לפגוע בעורקים ובאיברים, ויכול להוביל להתקף לב, שבץ מוחי ובעיות בריאות אחרות.לחץ דם נמוך, או יתר לחץ דם, פירושו שכוח הדם כנגד דפנות העורק נמוך מדי.זה יכול להוביל לסחרחורת ולבעיות אחרות.
12 הסעדים של סבתא ללחץ דם גבוה או נמוך
ניתן לנהל לחץ דם גבוה ונמוך באמצעות שינויים ותרופות באורח החיים.אבל יש גם כמה תרופות טבעיות שסבתא השתמשה בדורות שעדיין משמשים כיום.להלן 12 תרופות סבתא מיוחדות ואורגניות שיעזרו בניהול לחץ הדם:
1.שום
שום שימש במשך מאות שנים כדי לעזור להוריד את לחץ הדם.מחקרים הראו שזה יכול גם להפחית את רמות הכולסטרול.כדי להשיג את התועלת המרבית, אכל שום גולמי או השתמש בתוספי שום.
2.מיץ לימון
מיץ לימון שימש כדי לסייע בהורדת לחץ הדם במשך מאות שנים.מחקרים הראו שזה יכול לעזור גם להפחית את רמות הכולסטרול.כדי להשיג את התועלת המרבית, שתו כוס מיץ לימון סחוט טרי כל יום.
3.פעילות גופנית
הוכח כי פעילות גופנית סדירה מסייעת בהורדת לחץ הדם ורמות הכולסטרול.מכוון למשך 30 דקות של פעילות גופנית מתונה, כמו הליכה, ריצה או שחייה, חמישה ימים בשבוע.
4.תרופות צמחיות
תרופות צמחיות כמו שום, ג’ינג’ר והוזם שימשו במשך מאות שנים כדי לעזור להוריד את לחץ הדם.התייעץ עם רופא או צמחי מרפא כדי לקבוע את התרופות הטובות ביותר לצמחי מרפא לצרכים הספציפיים שלך.
5.שינויים תזונתיים
שינויים תזונתיים כמו הפחתת צריכת מלח, אכילת תזונה עשירה בפירות וירקות, והגבלת שומנים רוויים וטרנס יכולים לעזור להוריד את לחץ הדם.
6.ניהול מתח
מתח יכול להעלות לחץ דם, ולכן חשוב ללמוד טכניקות לניהול מתח כמו נשימה עמוקה, יוגה ומדיטציה.
7.Acupressure
Acupersure שימשה במשך מאות שנים כדי לעזור להוריד את לחץ הדם.מחקרים הראו שזה יכול גם להפחית לחץ וחרדה.
8.עיסוי
עיסוי יכול לעזור להרפות את הגוף ולהפחית את הלחץ, מה שיכול לעזור להוריד את לחץ הדם.
9.ארומתרפיה
ארומתרפיה שימשה במשך מאות שנים כדי לעזור להרפות את הגוף ולהפחית את הלחץ, מה שיכול לעזור להוריד את לחץ הדם.
10.תוספי מזון
תוספי מזון כמו מגנזיום, אשלגן וחומצות שומן אומגה 3 יכולים לעזור להוריד את לחץ הדם.
11.תה צמחים
תה צמחי מרפא כמו קמומיל, לבנדר וולריאן שימשו במשך מאות שנים כדי לעזור להפחית לחץ וחרדה, שיכולים לעזור להוריד את לחץ הדם.
12.הימנע מאלכוהול וקפאין
אלכוהול וקפאין יכולים להעלות את לחץ הדם, ולכן עדיף להימנע מהם.
טיפ מועיל
זכור, לא משנה אילו סעדים תבחר לנסות, חשוב לדבר עם הרופא שלך לפני שתבצע שינויים באורח החיים שלך או נטילת תוספי מזון.
הסעדים של סבתא להפחתת לחץ הדם
הסעדים של סבתא הם לרוב פיתרון מתעלמים לטיפול בבעיות בריאותיות, אך הן יכולות גם להועיל מאוד בכל מה שקשור להורדת לחץ הדם.הסעדים של סבתא קלים לשימוש ויכולים לעזור לך לשלוט בלחץ הדם שלך באופן טבעי.להלן 12 תרופות סבתות מיוחדות ואורגניות להפחתת לחץ הדם.
1.שום
שום הוא תרופה מצוינת להורדת לחץ הדם.הוא מכיל אליצין, הידוע בתכונותיו האנטי דלקתיות ומסייע בהפחתת לחץ הדם.ניתן לצרוך שום גולמי או לבשל.אתה יכול גם להכין תה שום על ידי שיני שום רותחות במים, מתאמץ אותו ושתיית הנוזל.
2.כורכום
לכורכום יש תכונות אנטי דלקתיות והוא ידוע כמסייע בהורדת לחץ הדם.זה יכולנלקח בצורה של אבקה או מבושלים עם מרכיבים אחרים.אתה יכול גם להכין תה כורכום על ידי כורכום רותח במים ולהוסיף לו דבש.
3.ג’ינג’ר
ג’ינג’ר הוא אנטי דלקתי חזק ויכול לעזור להפחית את לחץ הדם באופן טבעי.אתה יכול לצרוך אותו גולמי או מבושל עם מרכיבים אחרים.אתה יכול גם להכין תה ג’ינג’ר על ידי רתיחת ג’ינג’ר במים והוספת דבש אליו.
4.חומץ תפוחים
ידוע כי חומץ תפוחים מסייע בהפחתת לחץ הדם.ניתן לצרוך אותו גולמי או לערבב עם מרכיבים אחרים.אתה יכול גם להכין תה חומץ על ידי רותח חומץ תפוחים במים ולהוסיף לו דבש.
5.מיץ לימון
מיץ לימון הוא תרופה נהדרת להפחתת לחץ הדם.הוא מכיל חומצת לימון, הידועה בתכונותיו האנטי דלקתיות ומסייעת להפחתת לחץ הדם.אתה יכול לצרוך אותו גולמי או לערבב עם מרכיבים אחרים.
6.תה ירוק
תה ירוק הוא אנטי דלקתי חזק ויכול לעזור להפחית את לחץ הדם.ניתן לצרוך אותו חם או קר.אתה יכול גם להכין תה ירוק על ידי עלי תה ירוק רותחים במים ולהתאמץ על הנוזל.
7.מיץ שורש סלק
מיץ שורש סלק הוא תרופה מצוינת להורדת לחץ הדם.הוא מכיל חנקות, המסייעות בהרדת כלי הדם ולהפחית את לחץ הדם.אתה יכול לצרוך אותו גולמי או מבושל.
8.פלפל קאיין
ידוע כי פלפל קאיין מסייע בהפחתת לחץ הדם.ניתן לצרוך אותו גולמי או לבשל אותו עם מרכיבים אחרים.אתה יכול גם להכין תה פלפל קאיין על ידי רתיחת פלפל קאיין במים ולהוסיף לו דבש.
9.קינמון
קינמון הוא אנטי דלקתי חזק ויכול לעזור להפחית את לחץ הדם.ניתן לצרוך אותו גולמי או לבשל עם מרכיבים אחרים.אתה יכול גם להכין תה קינמון על ידי רתיחת קינמון במים ולהוסיף לו דבש.
10.שמן זית
ידוע כי שמן זית מסייע בהפחתת לחץ הדם.הוא מכיל שומנים בריאים, המסייעים בהרדת כלי הדם ולהפחית את לחץ הדם.אתה יכול לצרוך אותו גולמי או מבושל.
11.שקדים
שקדים הם תרופה מצוינת להפחתת לחץ הדם.הם מכילים שומנים בריאים, המסייעים בהרדת כלי הדם ולהפחית את לחץ הדם.אתה יכול לצרוך אותם גולמיים או מבושלים.
12.דגים
דגים הם תרופה מצוינת להפחתת לחץ הדם.הוא מכיל חומצות שומן אומגה 3, המסייעות בהרדת כלי הדם ולהפחית את לחץ הדם.אתה יכול לצרוך אותו גולמי או מבושל.
מסקנה
הסעדים של סבתא הם דרך מצוינת וטבעית להוריד את לחץ הדם.סעדים אלה קלים להכנה ושימושם ויכולים לעזור לך לשלוט בלחץ הדם שלך באופן טבעי.נסה לשלב חלק מהתרופות הללו בתזונה ובאורח החיים שלך ועליך להתחיל לראות תוצאות תוך זמן קצר.
שאלות נפוצות
ש: מהן כמה דרכים טבעיות להוריד את לחץ הדם?
ת: כמה דרכים טבעיות להוריד את לחץ הדם כוללות צריכת שום, כורכום, ג’ינג’ר, חומץ תפוחים, מיץ לימון, תה ירוק, מיץ שורש סלק, פלפל קאיין, קינמון, שמן זית, שקדים ודגים.
ש: האם הסעדים של סבתא יעילים להפחתת לחץ הדם?
ת: כן, הסעדים של סבתא יכולים להיות יעילים להפחתת לחץ הדם.הם קלים להכנה ולהשתמש בהם ויכולים לעזור לך לשלוט בלחץ הדם שלך באופן טבעי.נסה לשלב חלק מהתרופות הללו בתזונה ובאורח החיים שלך וכדאי להתחיל
