פירות וירקות כחולים עשירים בנוגדי חמצון וחומרים מזינים אחרים.

פירות וירקות כחולים עשירים בנוגדי חמצון, המסייעים במניעת נזק לתאים הנגרמים מרדיקלים חופשיים. כמה פירות וירקות כחולים מכילים גם חומרים מזינים אחרים כמו ויטמין C, אשלגן, חומצה פולית, ויטמין K, סיבים, מנגן ונחושת.

פירות וירקות כחולים עשירים במספר ויטמינים. הם מכילים רמות גבוהות של ויטמין C, ויטמין K ובטא קרוטן.

חלק מהפירות והירקות הכחולים העשירים בויטמינים אלו כוללים אוכמניות, פטל שחור, תאנים, ענבים, תפוזים, לימונים, ליים ועוד.

פירות ירוקים

פירות ירוקים הם אחד מסוגי הפירות המזינים והבריאים ביותר. יש להם טעם עדין יותר מאשר צבעים אחרים.

הצבע הירוק בפירות נובע מכלורופיל, שהוא פיגמנט הסופג את אנרגיית האור של השמש וממיר אותה לאנרגיה כימית. תהליך זה נקרא פוטוסינתזה. זה חשוב כי זה עוזר לצמחים לייצר את המזון שלהם בעצמם.

זוהי רשימה של כמה דוגמאות של פירות ירוקים.

אבוקדו, קיווי, אשכוליות, ליים

פירות סגולים

פירות סגולים הם סוג של פרי שאינו נפוץ בשוק. יש להם מגוון יתרונות בריאותיים וניתן להשתמש בהם למטרות שונות.

פירות סגולים אינם נפוצים כמו סוגי פירות אחרים, אבל הם בריאים באותה מידה. יש להם יתרונות בריאותיים רבים ושונים וניתן להשתמש בהם למגוון מטרות.

פירות סגולים הם לא רק תענוג ויזואלי, הם גם מציעים אגרוף מזין. כמה מהפירות הסגולים הפופולריים ביותר כוללים פטל שחור, שזיפים ואוכמניות.

רשימת הפירות הסגולים נרחבת וכוללת ענבים, דובדבנים, תאנים, תמרים וזיתים.

פירות כתומים

אנחנו יודעים שתפוזים הם סוג של פרי, אבל הקטע הזה עוסק בפרי הכתום. פרי התפוז הוא סוג של פרי הדר הגדל על עצים. האם זה ידוע גם בשם מנדרינה, סאטסומה, טנגור או קלמנטינה.

תפוזים הם סוג של פרי שצבעו בדרך כלל כתום. הם מסווגים לפירות הדר ומגיעים מעץ הנקרא Citrus sinensis. תפוזים הם מקורות טובים לויטמין C ואשלגן, שיכולים לעזור למערכת החיסון שלך, לעזור לך להירגע ולשמור על לחות הגוף שלך.