מה זה פלגם?
ליחה היא ריר עבה המיוצר על ידי הגוף כחלק ממערכת החיסון.בדרך כלל הוא ברור או לבן בצבע, והוא מיוצר בריאות ובגרון כדי לעזור לשמור על דרכי הנשימה מפנות מגירויים וחיידקים.כאשר ליחה מצטברת, זה יכול לגרום למספר בעיות נשימה כמו גודש בחזה, ברונכיטיס, אסטמה וסינוסיטיס.
טיפולים לליבה
ישנם מגוון טיפולים הזמינים לליחה שיכולים לעזור להפחית את הסימפטומים ולשפר את הבריאות הכללית.להלן 10 תרופות ללא מרשם ובריאות לליבה:
1.הישאר לחות
אחת הדרכים הטובות ביותר להפחתת ליחה היא להישאר לחות על ידי שתיית שפע נוזלים.זה עוזר לדלל את הריר ומקל על הגירוש.מומלצים למטרה זו מים, תה צמחים ונוזלים ברורים אחרים.
2.שאיפת קיטור
שאיפת קיטור יכולה גם לעזור להפחית את הליחה.ניתן לעשות זאת על ידי הרתחת סיר מים ואז שאפת הקיטור דרך מגבת.שיטה זו עוזרת לשחרר את הריר ולהקל על הגירוש.
3.השתמש במכונת אדים
מכשיר אדים יכול לעזור להפחית את הליחה על ידי הוספת לחות לאוויר.זה עוזר לדלל את הריר ולהקל על הגירוש.זה מועיל גם לאנשים הסובלים מאוויר יבש ובעיות נשימה.
4.גרגר עם מי מלח
גרגר עם מי מלח יכול לעזור להפחית את הליחה על ידי שחרור הריר והקלת הגירוש.לשם כך מערבבים כפית מלח אחת בכוס מים חמים וגרגר למשך מספר דקות.
5.קח מקלחות חמות
התקלחות חמה יכולה לעזור להפחית את הליחה על ידי שחרור הריר והקלת הגירוש.המים החמים עוזרים לדלל את הריר ולהפחית את העומס.
6.לשתות נוזלים חמים
שתיית נוזלים חמים כמו תה או מרק יכולה לעזור בהפחתת ליחה על ידי שחרור הריר והקלת הגירוש.הנוזל החם עוזר לדלל את הריר ולהפחית את העומס.
7.השתמש בסיר נטי
סיר נטי הוא מכשיר המשמש לשטיפת מעברי האף.זה יכול לעזור להפחית את הליבה על ידי שחרור הריר והקלת הגירוש.
8.לקחת תרופות ללא מרשם
תרופות ללא מרשם כמו דה-קונגסטנטים ומצבי משותפים יכולות לעזור להפחית את הליחה על ידי שחרור הריר והקלת הגירוש.
9.השתמש בשמנים אתרים
שמנים אתרים כמו אקליפטוס, מנטה ושמן עץ התה יכולים לעזור להפחית את הליחה על ידי שחרור הריר והקלת הגירוש.
10.קבל המון מנוחה
קבלת מנוחה רבה חשובה להפחתת ליחה.כאשר הגוף נרחב היטב, הוא מסוגל יותר להילחם בזיהומים ובעיות נשימה.
טיפ: תרגול היגיינה טובה
תרגול היגיינה טובה חשוב גם להפחתת ליחה.שטיפת הידיים באופן קבוע והימנעות ממגע עם אנשים חולים יכולה לעזור להפחית את התפשטות החיידקים והנגיפים העלולים לגרום ליחה.בנוסף, הימנעות מעישון ועשן יד שנייה יכולה לעזור להפחית את כמות הליחה המיוצרת על ידי הגוף.
תרופות טבעיות לטיפול בפליגה
תרופות טבעיות לטיפול בפלג ‘בדרך כלל כוללות שינויים באורח החיים ותזונה.תרופות טבעיות אלה נועדו להפחית את כמות הריר בגוף, כמו גם להפחית דלקת שיכולה להוביל לגודש.כמה מהתרופות הטבעיות הנפוצות ביותר לטיפול בפלה כוללים שתיית שפע של נוזלים, אכילת תזונה בריאה, הימנעות מגירויים והתאמנה באופן קבוע.
שתיית שפע של נוזלים
שתיית שפע של נוזלים היא אחד הדברים החשובים ביותר שאתה יכול לעשות כדי להפחית את הליחה בגוף.שהייה לחות עוזרת לריר דק ומקלה על הגוף לגרש אותו.מים הם האופציה הטובה ביותר, אך נוזלים אחרים כמו תה צמחים, מיץ ירקות ומרק חם יכולים גם הם לעזור.חשוב להימנע ממשקאות קפאין וסוכרים, מכיוון שאלו יכולים למעשה להחמיר את העומס.
אכילת תזונה בריאה
אכילת בריאה, תזונה מאוזנת יכולה גם לעזור להפחית את הליחה בגוף.מזונות העשירים בנוגדי חמצון, כמו פירות וירקות, יכולים לעזור להפחית דלקת ולהפחית את ייצור הריר.חומצות שומן אומגה 3, שנמצאות במזונות כמו דגים, אגוזים וזרעים, יכולות גם לסייע בהפחתת הדלקת ולקדם ייצור ריר בריא.אכילת שפע של מזונות פרוביוטיים, כמו יוגורט, יכולה גם לסייע בהפחתת הדלקת ולשפר את העיכול.
ללא מרשם ובריאות לטיפול בפליגה
בנוסף לתרופות טבעיות, ישנם גם תרופות ללא מרשם ובריאות שניתן להשתמש בהן לטיפול בפליגה.תרופות אלה יכולות לעזור להפחית דלקת ולהקל על הגוף לגרש ריר.חלק מהתרופות הנפוצות ביותר לטיפול בפלג ‘כוללים תרסיסי אף, שאיפת קיטור, דה -מפלסטנטים ומצבי משותפים.
מרססי האף
תרסיסי האף הם אחד התרופות הנפוצות ביותר ללא מרשם לטיפול בפליגה.תרסיסים אלה מכילים מרכיבים כמו מלח, המסייעים לדלל ריר ולהקל על הגוף לגרש אותו.יש להשתמש בתרסיסי האף כמופנים ואסור להשתמש בו במשך יותר משלושה ימים ברציפות.
שאיפת קיטור
שאיפת קיטור היא תרופה נפוצה נוספת לטיפול בפליגה.זה כרוך בשאיפת קיטור ממקלחת חמה או סיר מים רותחים.הקיטור עוזר לשחרר ריר ולהקל על הגירוש.יש לבצע שאיפת קיטור למשך 15 דקות לפחות בכל פעם, וחשוב לשמור על החדר מאוורר היטב כדי למנוע סחרחורת ובחילה.
Decongestants
Decongestants זמינים הן ללא מרשם והן בצורות מרשם.תרופות אלה עוזרות להפחתת הדלקת במעברי האף ומקלים על גירוש הריר.אסור להשתמש ב- Decongestants במשך יותר משלושה ימים ברציפות, וחשוב לקחת אותם כמופנים.
מצפים
חומרים מצפים הם תרופות המסייעות לריר דק ומקל על הגוף לגרש אותו.ניתן למצוא תרופות אלה הן בצורות ללא מרשם והן בצורות מרשם, ויש לקחת אותן כמתכוונות.חשוב להימנע מלהטפל בכירים במשך יותר משלושה ימים ברציפות, מכיוון שזה יכול להוביל לייצור ריר מוגזם.
מסקנה
פלגם הוא סימפטום שכיח של מחלות רבות, וזה יכול להיות לא נוח ומתסכל להתמודד איתו.למרבה המזל, ישנם הרבה תרופות טבעיות ללא מרשם שיכולים לעזור להפחית את הליחה ולהקל על הגירוש.על ידי שתיית שפע נוזלים, אכילת תזונה בריאה, הימנעות מגירויים ושימוש ללא מרשם ובריאות, ניתן להפחית את הליבה ולשפר את הבריאות הכללית.
שאלות נפוצות
- כמה זמן עלי להשתמש בתרופות ללא מרשם ובריאות לליבה? אין להשתמש בתרופות ללא מרשם ובריאות במשך יותר משלושה ימים ברציפות.חשוב לקחת אותם כמופנים ולהפסיק להשתמש בהם אם הם לא עוזרים.
- איזה סוג תזונה עלי לעקוב כדי להפחית את הליבה? אכילת תזונה בריאה ומאוזנת יכולה
מאמרים קשורים:
