מה גורם לכאבי הווסת?
כאבי הווסת, הידועים גם בשם דיסמנוריאה, יכולים להשפיע על נשים רבות במהלך מחזור הווסת שלהן.בדרך כלל הוא מאופיין בהתכווצויות בבטן התחתונה ויכול לנוע בין עדין לחמור.הכאב נגרם בדרך כלל כתוצאה מתכווצויות הרחם, המסייע לגרש את ריריתו.גורמים אחרים יכולים לכלול אנדומטריוזיס, מחלות דלקתיות באגן, שרירנים, אדנומיוזיס וציסטות בשחלות.
הסעדים הסודיים של סבתא לכאבי וסת
במשך דורות רבים, הסבתות מעבירות תרופות סודיות להתמודדות עם כאבי וסת.בעוד שחלק מהתרופות הללו אינן נתמכות על ידי עדויות מדעיות, הם שימשו בהצלחה במשך מאות שנים.להלן 6 מהתרופות הפופולריות ביותר ששימשו סבתות להקלה על הכאב המחזור:
1.קומפרסים חמים
קומפרס חם הוא תרופה פשוטה ויעילה להתמודדות עם כאבי וסת.כל שעליך לעשות הוא לספוג מטלית במים חמים ולהניח אותו כנגד הבטן התחתונה שלך למשך 10-15 דקות.זה יעזור להרפות את הרחם ולהקל על הכאב.
2.תה ג’ינג’ר
זנגביל משמש זה מכבר לטיפול בכאבי הווסת.נסה לשתות כוס תה ג’ינג’ר כמה פעמים ביום בתקופת הווסת שלך.זה יכול לעזור להפחית התכווצויות ונפיחות.
3.פעילות גופנית
פעילות גופנית יכולה לעזור להפחית את הכאב הווסת על ידי הגברת זרימת הדם והפחתת הלחץ.נסה לבצע פעילות גופנית קלה כמו הליכה, מתיחה או יוגה בתקופת הווסת שלך.
4.כרית חימום
כרית חימום יכולה להיות דרך נהדרת להקל על כאבי הווסת.פשוט הניחו את כרית החימום על הבטן התחתונה למשך 10-15 דקות.זה יעזור להרפות את השרירים ולהפחית את הכאב.
5.אמבטיה מלח אפסום
אמבטיית מלח אפסום יכולה לעזור להפחית את הכאב הווסת והתכווצויות.כל שעליך לעשות הוא להוסיף 2-3 כוסות מלח אפסום לאמבטיה שלך ולהשרות למשך 20 דקות.זה יעזור להרפות את השרירים ולהפחית את הכאב.
6.תזונה ותוספי מזון
מזונות ותוספי מזון מסוימים יכולים לעזור להפחתת כאבי הווסת.מזונות עשירים בוויטמין B6, מגנזיום וחומצות שומן אומגה 3 יכולים לעזור להפחית התכווצויות ונפיחות.תוספים כמו שמן פרימרוז בערב וצ’סטברי יכולים גם לעזור להפחתת כאבי הווסת.
טיפ מועיל
חשוב לזכור כי סעדים אלה אינם מהווים תחליף לייעוץ רפואי.אם אתם חווים כאבי מחזור חמורים או כרוניים, חשוב לדבר עם הרופא שלכם על אפשרויות טיפול אחרות.
כאבי הווסת יכולים להיות חוויה קשה ולא נוחה – אבל זה לא חייב להיות.הסעדים של סבתא הועברו במשך דורות, ובטוח להביא הקלה לנשים רבות.להלן 6 תרופות סודיות ומיוחדות לסבתא לכאבים מחזוריים שתוכלו לנסות:
1.טיפול בחום
טיפול בחום הוא תרופה פופולרית לכאבי וסת.החלת בקבוק מים חמים או כרית חימום על הבטן יכולה לעזור להרפות את השרירים שלך ולהפחית את הכאב הווסת והתכווצות.שיטה זו שימושית במיוחד אם הכאב שלך נגרם על ידי עוויתות שרירים.
2.דיאטה ופעילות גופנית
הדיאטה שלך יכולה למלא תפקיד גדול באיך שאתה מרגיש במהלך התקופה שלך.אכילת תזונה בריאה ומאוזנת יכולה לעזור להפחית את הכאב הווסת.פעילות גופנית יכולה לעזור גם על ידי שחרור אנדורפינים שיכולים להפחית את הכאב שלך.
3.תרופות צמחיות
תרופות צמחי מרפא שימשו במשך מאות שנים לטיפול בכאבי הווסת.כמה עשבי תיבול שעשויים להועיל כוללים ג’ינג’ר, קמומיל ושורש שן הארי.שאל את הרופא או את ספק שירותי הבריאות לפני שאתה נוטל תוספי צמחים כלשהם.
4.דיקור סיני
דיקור סיני הוא תרגול סיני עתיק הכרוך בהכנסת מחטים דקים לנקודות ספציפיות בגוף.ההערכה היא כי היא מסייעת להחזיר את האיזון ולהפחתת הכאב.מחקרים מצאו כי דיקור סיני יכול לסייע בהפחתת כאבי הווסת, כמו גם תסמינים אחרים הקשורים לתסמונת טרום וסת.
5.עיסוי
עיסוי הוא דרך יעילהo להפחית את כאבי הווסת.עיסוי בעדינות בטן יכול לעזור להרפות את השרירים שלך ולהפחית התכווצויות.אתה יכול גם לנסות טיפול בעיסוי עם מתרגל מנוסה.
6.שמנים אתרים
שמנים אתרים יכולים להיות דרך נהדרת להפחית את הכאב הווסת.לבנדר, מרווה קלרי וקמומיל הם כולם תרופות טבעיות שיכולות לעזור להפחית התכווצויות ותסמינים אחרים של כאבי וסת.
שאלות נפוצות
ש: האם אוכל להשתמש בשמנים אתרים כדי להפחית את הכאב הווסת?
א: כן, שמנים אתרים יכולים להיות דרך נהדרת להפחית את הכאב הווסת.לבנדר, מרווה קלרי וקמומיל הם כולם תרופות טבעיות שיכולות לעזור להפחית התכווצויות ותסמינים אחרים של כאבי וסת.
ש: מהן כמה תרופות צמחי מרפא לכאבי ווסת?
A: תרופות צמחי מרפא שימשו במשך מאות שנים לטיפול בכאבי הווסת.כמה עשבי תיבול שעשויים להועיל כוללים ג’ינג’ר, קמומיל ושורש שן הארי.שאל את הרופא או את ספק שירותי הבריאות לפני שאתה נוטל תוספי צמחים כלשהם.
6 התרופות הסודיות והמיוחדות הללו לכאבי וסת יכולים לעזור להביא הקלה לנשים רבות.מטיפול בחום לעיסוי לתרופות צמחי מרפא, ישנן דרכים טבעיות להפחתת כאבי הווסת.עם זאת, חשוב לדבר עם ספק שירותי הבריאות שלך לפני שתנסו אף אחד מהתרופות הללו, מכיוון שהם עשויים שלא להתאים לכולם.
הבנת כאבי הווסת וכיצד לטפל בהם יכולה לעזור להפוך את החוויה נסבלת יותר.על ידי שימוש בתרופות שאושרו על סבתא אלה, אתה יכול להפחית את הכאב הווסת שלך ולחזור להרגיש במיטבך.
