התקפת אסטמה: 14 התרופות של סבתא לבריאות ורגיעה
לחיות עם אסטמה יכול להיות קשה, במיוחד במהלך התקפת אסטמה.אבל אם אתה מכיר כמה תרופות מסורתיות, אתה יכול להקל על חייך.להלן 14 תרופות של סבתא לבריאות ורגיעה.
צמצם את הלחץ שלך
הפחתת רמת הלחץ שלך יכולה להיות אחת הדרכים הטובות ביותר לנהל את התקפת האסטמה שלך.מתח יכול להקשות על הנשימה, ולכן חשוב למצוא דרכים להפחית אותו.כמה דרכים להפחתת הלחץ שלך כוללות נשימות עמוקות, ביצוע יוגה או האזנה למוזיקה מרגיעה.
H2 – שתו משקאות חמים
שתיית משקאות חמים יכולה לעזור להרגיע את דרכי הנשימה ולהקל על הנשימה.תה חם או מים חמים עם מעט דבש יכולים לעזור לגופך להירגע ולהקל על הנשימה.
H2 – השתמש בשמנים אתרים
שמנים אתריים יכולים להועיל מאוד בעת התמודדות עם התקפת אסטמה.נשימה בניחוח לבנדר או אקליפטוס יכולה לעזור לפתוח את דרכי הנשימה ולהקל על הנשימה.אתה יכול להשתמש במפזר שמן אתרי או פשוט לשים כמה טיפות על מטלית ולנשום בניחוח.
H3 – טיפ מועיל: הקפד להשתמש בשמנים אתרים בזהירות.יש אנשים שעשויים להיות בעלי תגובה אלרגית לשמנים מסוימים.
השתמש בקומפרסים חמים וקרים
שימוש בקומפרסים חמים וקרים יכול לעזור להפחית את הדלקת בדרכי הנשימה שלך.כל שעליך לעשות הוא למרוח קומפרס חם על החזה והגרון שלך למשך מספר דקות, ואז לעבור לדחיסה קרה.זה יכול לעזור להפחית נפיחות ולהקל על הנשימה.
נסה אקופרסורה
אקופרסורה היא טכניקת ריפוי סינית עתיקה הכוללת יישום לחץ על נקודות מסוימות על גופך.זה יכול לעזור להקל על הלחץ בדרכי הנשימה שלך ולהקל על הנשימה.ישנן הרבה נקודות אקופרסורה שונות שניתן להשתמש בהן, ולכן עדיף להתייעץ עם מתרגל אקופרסורה לצורך הדרכה.
אכלו אוכלים עשירים במגנזיום
מגנזיום הוא מינרל חשוב שעוזר להרפות את דרכי הנשימה שלך.אכילת מזונות עשירים במגנזיום, כמו תרד, שקדים ואבוקדו, יכולה לעזור להפחית את הדלקת ולהקל על הנשימה.
קח אמבטיה מהבילה
אמבטיה מהבילה יכולה לעזור להרפות את דרכי הנשימה ולהקל על הנשימה.פשוט מלא את האמבטיה במים חמים והוסיפו כמה טיפות אקליפטוס או שמן לבנדר.ואז, שב באמבטיה כמה דקות ונושם נשימות עמוקות.
לשתות תה צמחים
תה צמחים יכול להועיל מאוד לניהול התקפת האסטמה שלך.תה צמחי מרפא כמו קמומיל, מנטה וג’ינג’ר יכולים לעזור להרגיע את דרכי הנשימה שלך ולהקל על הנשימה.
לאכול מזונות עשירים בוויטמין C
ויטמין C הוא ויטמין חשוב שיכול לעזור להפחית את הדלקת בדרכי הנשימה שלך.אכילת מזונות עשירים בוויטמין C, כמו תפוזים, תותים וברוקולי, יכולה לעזור להקל על הנשימה.
החל שמן חרדל
שמן חרדל הוא תרופה מסורתית לאסטמה שיכולה לעזור להפחית את הדלקת ולפתוח את דרכי הנשימה שלך.כל שעליך לעשות הוא למרוח כמה טיפות של שמן חרדל על החזה והגרון שלך ולעסות אותו. זה יכול לעזור להפחית נפיחות ולהקל על הנשימה.
השתמש במשאפים
משאפים יכולים להועיל מאוד לניהול התקפת האסטמה שלך.משאפים יכולים לעזור לפתוח את דרכי הנשימה ולהקל על הנשימה.הקפד לעקוב אחר ההוראות על המשאף ולהתייעץ עם הרופא שלך אם יש לך שאלות.
לצאת להליכה
לפעמים טיול יכול לעזור להפחית את תסמיני האסטמה שלך.הליכה יכולה לעזור להפחית את הדלקת בדרכי הנשימה שלך ולהקל על הנשימה.נסה לצאת לטיול קצר כל יום במידת האפשר.
קח הפסקות
לקיחת הפסקות קבועות לאורך היום יכולה לעזור להפחית את רמת הלחץ שלך ולהקל על הנשימה.נסה לקחת כמה הפסקות לאורך היום כדי לתת לגופך סיכוי להירגע.
לשתות המון מים
להישאר לחות יכול להיות חשוב מאוד לניהול התקפת האסטמה שלך.שתיית הרבה מים יכולה לעזור להפחית את הדלקת בדרכי הנשימה שלך ולהקל על הנשימה.הקפידו לשתות הרבה מים לאורך היום.
אלה רק כמה מהםE תרופות מסורתיות שיכולות לעזור להקל על החיים עם אסטמה.זכור לדבר תמיד עם הרופא שלך לפני שתנסה אף אחד מהתרופות הללו.עם טיפול נכון והתרופות הנכונות, אתה יכול לנהל את התקפת האסטמה שלך ולחיות חיים בריאים.
תרופות ביתיות לאסטמה
אסטמה היא מצב ריאה כרוני הפוגע במיליוני אנשים ברחבי העולם.אמנם אין תרופה לאסטמה, אך ניתן לנהל אותה באמצעות תרופות, שינויים באורח החיים וסעדים ביתיים.סבתות העבירו תרופות לבית לאסטמה במשך דורות רבים.להלן 14 מהם שעשויים לעזור לך לנהל את האסטמה שלך ולהירגע.
1.ג’ינג’ר
ג’ינג’ר הוא אנטי דלקתי שיכול לעזור להפחית את הדלקת בדרכי הנשימה.ניתן לקחת אותו בצורות רבות, כמו תה, קפסולה או אבקה.לתה, מוסיפים כפית ג’ינג’ר מגורד טרי למים רותחים, תלולים למשך 5 דקות ומסננים.שתו את התה הזה פעם או פעמיים ביום.
2.כורכום
כורכום הוא תבלין הידוע בתכונותיו האנטי-דלקתיות והנוגדי חמצון.ניתן לקחת אותו בצורה תוספה, או להוסיף למזון כתיבול.זה זמין גם כתה, אותו ניתן להכין על ידי הרתחת כפית כורכום במים למשך 5 דקות ומתאמץ.שתו את התה הזה פעם או פעמיים ביום.
3.דבש
דבש הוא אנטי דלקתי טבעי ונוגד חמצון שיכול לעזור להפחית דלקת בדרכי הנשימה.ניתן לקחת אותו ישירות, או לערבב אותו עם מרכיבים אחרים.לדוגמה, מערבבים כפית דבש עם כפית ג’ינג’ר וכפית כורכום, וקחו את התערובת הזו פעמיים ביום.
4.שורש ליקוריץ
שורש ליקוריץ הוא תרופה מסורתית לאסטמה.יש לו תכונות אנטי דלקתיות ונוגדות חמצון שיכולות לעזור להפחית את הדלקת בדרכי הנשימה.זה יכול להילקח כתוסף או בצורת תה.להכנת תה, הוסף כפית שורש ליקוריץ למים רותחים, תלולים למשך 5 דקות ומסננים.שתו את התה הזה פעם או פעמיים ביום.
5.חומץ תפוחים
חומץ תפוחים הוא אנטי דלקת שיכול לעזור להפחית את הדלקת בדרכי הנשימה.ניתן לקחת אותו ישירות, או לערבב אותו עם מרכיבים אחרים.לדוגמה, מערבבים כפית של חומץ תפוחים עם כפית דבש וכפית ג’ינג’ר, וקחו את התערובת הזו פעמיים ביום.
6.אומגה 3 חומצות שומן
חומצות שומן אומגה 3 הן נוגדי דלקת שיכולים לעזור להפחית דלקת בדרכי הנשימה.ניתן לקחת אותם כתוסף או בצורת מזון, כמו דגים שומניים כמו סלמון, מקרל וסרדינים.
7.פרוביוטיקה
פרוביוטיקה הם חיידקים טובים שיכולים לעזור להפחית דלקת בדרכי הנשימה.ניתן לקחת אותם כתוסף או בצורת מזון, כמו יוגורט.
8.אכלו אוכל חריף
אכילת אוכל חריף יכולה לעזור לפתוח את דרכי הנשימה ולהפחית את הדלקת.דוגמאות למזונות חריפים כוללים פלפלי צ’ילי, ג’לפנוס ופלפל קאיין.
9.הימנע מאלרגנים
הימנעות מאלרגנים, כמו קרדית אבק, קשקשים לחיות מחמד ועובש, יכולה לעזור להפחית את תסמיני אסטמה.
10.להתקלח חם
התקלחות חמה יכולה לעזור לפתוח את דרכי הנשימה ולהפחית את הדלקת.
11.השתמש במכונת אדים
שימוש בכוכב אדים יכול לעזור להפחית את הדלקת בדרכי הנשימה.
12.תרגול נשימה עמוקה
נשימה עמוקה יכולה לעזור להפחית את הלחץ ולפתוח את דרכי הנשימה.
13.תרגיל באופן קבוע
פעילות גופנית קבועה יכולה לעזור לפתוח את דרכי הנשימה ולהפחית את הדלקת.
14.קבל מספיק שינה
קבלת שינה מספקת יכולה לעזור להפחית את הלחץ ולפתוח את דרכי הנשימה.
מסקנה
אסטמה היא מצב ריאה כרוני הפוגע במיליוני אנשים ברחבי העולם.אמנם אין תרופה לאסטמה, אך ניתן לנהל אותה באמצעות תרופות, שינויים באורח החיים וסעדים ביתיים.סבתות העבירו תרופות ביתיות לאסטמה לאורך דורות רבים, כמו ג’ינג’ר, כורכום, דבש, שורש ליקריץ, חומץ תפוחים, חומצות שומן אומגה 3, פרוביוטיקה, אכילת אוכל חריף, הימנעות מאלרגנים, התקלחות חמה, באמצעות אום, תרגול נשימה עמוקה, פעילות גופנית באופן קבוע ו- Gלישון מספיק.תרופות ביתיות אלה עשויות לעזור לך לנהל את האסטמה שלך ולהירגע.
