התכווצויות רגליים נפוחות – 14 תרופות סבתא זמינות בבית ומשקם

רגליים והתכווצויות נפוחות – 14 תרופות סבתות זמינות בבית ומשקם

אי הנוחות של רגליים והתכווצויות נפוחות יכולה להיות נפוצה למדי, במיוחד במהלך החודשים החמים יותר של השנה.זה יכול להיות תוצאה של מצב רפואי, אורח חיים או אפילו סתם תופעת לוואי של התייבשות.לא משנה מה הסיבה, ישנם מגוון של תרופות הזמינות שיכולות לעזור להקל על אי הנוחות ולהחזיר את הרגליים חזרה לשגרה.

הסעדים של סבתא קיימים כבר דורות, ורבים מהם הוכחו שהם עובדים.להלן 14 תרופות סבתות בהן תוכלו להשתמש בכדי לטפל ברגליים הנפוחות ובתכווצויותכם בבית.

H2: תרופות לבית

1. חומץ תפוחים: חומץ תפוחים ידוע זה מכבר כמשפיעה מרגיעה על הגוף.מוסיפים שתי כפות ממנה לכוס מים ושותה אותה פעמיים ביום.

2. מלח אפסום: ידוע כי מלח אפסום מפחית דלקת וכאב בגוף.משרים את הרגליים באמבטיה חמה עם כמה כפות מלח אפסום למשך כרבע שעה ואז שוטפים את הרגליים.

3. שמן מגנזיום: ידוע כי מגנזיום משפיע מרגיע על הגוף ויכול לעזור להפחית את ההתכווצויות.מרחו כמות קטנה של שמן מגנזיום ישירות על האזור המושפע.

4. תה ג’ינג’ר: ג’ינג’ר ידוע בתכונותיו האנטי דלקתיות.הכינו כוס תה ג’ינג’ר ושתו אותו פעמיים ביום.

5. דחיסה חמה וקרה: החלת דחיסה חמה וקרה על האזור הפגוע יכולה לעזור להפחית נפיחות ודלקת.להתחלף בין חם לקור במשך כעשר דקות.

6. כורכום: כורכום ידוע זה מכבר כמי שיש לו תכונות אנטי דלקתיות.הוסף כפית כורכום לכוס חלב חם ושותה אותו פעמיים ביום.

H2: תרופות משקמות

7. עיסוי: עיסוי האזור הפגוע יכול לעזור להפחית את הכאב ולהפחתת הנפיחות.השתמש בשמן עיסוי חם כדי לעסות את האזור למשך כעשר דקות.

8. פעילות גופנית: ידוע כי התרגיל מגביר את זרימת הדם ומפחית נפיחות.נסה לעשות מעט מתיחות או הליכה כדי לעזור להפחית את הנפיחות.

9. גרבי דחיסה: גרבי דחיסה נועדו להפחית נפיחות ולשפר את זרימת הדם.ללבוש אותם לכמה שעות ביום כדי להפחית את הנפיחות.

10. מקלחות חמות וקרות: לסירוגין בין מקלחות חמות וקרות יכולות לעזור להפחית נפיחות ושיפור זרימת הדם.התחל עם מים חמים כדקה אחת ואז לעבור לקור למשך כ- 30 שניות.חזור על תהליך זה למשך כעשר דקות.

11. תזונה בריאה: אכילת תזונה בריאה חשובה להפחתת הנפיחות ברגליים.הקפידו לכלול שפע של פירות וירקות טריים, דגנים מלאים וחלבונים רזים בתזונה.

12. גובה: הרמת הרגליים יכולה לעזור להפחית את הנפיחות.נסה לשמור על הרגליים מוגבהות לפחות 30 דקות ביום.

13. הימנע מאלכוהול: אלכוהול יכול להתייבש את גופך ולהגדיל את הנפיחות ברגליים.נסה להגביל את צריכת האלכוהול שלך או להימנע ממנה לחלוטין.

14. הימנע מישיבה או עמידה זמן רב מדי: לשבת או לעמוד יותר מדי זמן יכול להוביל לנפיחות.דאג לקחת הפסקות לאורך היום ולהסתובב כמה דקות.

H3: טיפ ייחודי ומועיל

הקפידו לשתות הרבה מים לאורך היום כדי לעזור לשמור על לחות גופכם.זה יעזור להפחית את הנפיחות ברגליים שלך ולהקטין את הסיכוי להתכווצות.

10 תרופות טבעיות להפחתת רגליים נפוחות התכווצויות

בנוסף ל -14 הסעדים של סבתא הקיימים בבית ומשקם, ישנם 10 תרופות טבעיות שיכולות לעזור להפחית את התכווצויות הרגליים הנפוחות.ניתן להשתמש בתרופות אלה בשילוב עם טיפולים אחרים על מנת לספק הקלה מאי הנוחות והכאב הקשורים להתכווצויות רגליים נפוחות.

1.טיפול חם וקור

ניתן להשתמש ב

טיפול חם וקור כדי להפחית את הכאב והנפיחות הקשורים להתכווצויות רגליים נפוחות.ניתן ליישם קומפרסים חמים על האזור המושפע במשך 10 עד 15 דקות בכל פעם, ואילו ניתן להשתמש בקומפרסים קרים למשך 10 דקות.ניתן לחזור על זה לפי הצורך.

2.עיסוי

העיסוי

יכול לעזור לדצמברהפעל את הנוקשות והכאב הקשור להתכווצויות רגליים נפוחות.לעסות בעדינות את האזור הפגוע באצבעותיך בתנועה סיבובית עד שהכאב והנוקשות שוככות.ניתן לעשות זאת מספר פעמים ביום.

3.פעילות גופנית ומתיחות

פעילות גופנית ומתיחות יכולים לעזור להגביר את זרימת הדם ולהפחית את הנוקשות והכאב ברגליים.מתיחות עדינות יכולות לעזור להקל על המתח בשרירים ולהגדיל את טווח התנועה.תרגילים אירוביים בעלי השפעה נמוכה כמו הליכה, שחייה ורכיבה על אופניים יכולים גם לעזור להפחית את הנוקשות והכאב.

4.יוגה

יוגה יכולה להיות טיפול יעיל בהתכווצויות רגליים נפוחות מכיוון שהיא מסייעת להגברת הגמישות ולהפחתת הכאב.ישנן תנוחות רבות שניתן להשתמש בהן כדי למקד לאזור הפגוע ולקידום ריפוי.חשוב להתייעץ עם מדריך יוגה מוסמך לפני שהוא עוסק בשיטות יוגה כלשהן.

5.דיקור סיני

דיקור סיני הוא נוהג סיני עתיק הכרוך בהכנסת מחטים לנקודות ספציפיות בגוף.זה יכול לעזור להפחית כאבים ודלקת הקשורים להתכווצויות רגליים נפוחות.חשוב לחפש דיקור מוסמך על מנת להבטיח טיפול נכון.

6.תוספי צמחים

תוספי צמחים מסוימים יכולים לעזור להפחית דלקת וכאבים הקשורים להתכווצויות רגליים נפוחות.אלה כוללים כורכום, ג’ינג’ר, פלפל קאיין ושום.חשוב לדבר עם הרופא שלך לפני שאתה לוקח תוספי צמחים כלשהם מכיוון שהם עשויים לקיים אינטראקציה עם תרופות אחרות.

7.תוספי מגנזיום

מגנזיום הוא מינרל חיוני המסייע להפחתת דלקת וכאב הקשורים להתכווצויות רגליים נפוחות.נטילת תוספי מגנזיום יכולה לעזור להפחית את הסימפטומים ולשפר את הבריאות הכללית.

8.אמבטיות מלח אפסום

השריית אמבט מלח אפסום יכולה לעזור להפחית נפיחות וכאבים הקשורים להתכווצויות רגליים נפוחות.המגנזיום במלח האפסום עוזר להרפות שרירים ולהפחתת הדלקת.הקפד להשתמש רק בכמות קטנה של מלח אפסום ולהתייעץ עם הרופא שלך לפני שאתה לוקח אמבטיית מלח אפסום.

9.הגדל את צריכת המים

הגדלת צריכת המים יכולה לעזור להפחית נפיחות וכאבים הקשורים להתכווצויות רגליים נפוחות.שתיית מים רבים יכולה לעזור לשטוף רעלים ולהפחית את הדלקת.חשוב להתייעץ עם הרופא שלך לפני שתגדיל את צריכת המים שלך.

10.חבילות קרח

החלת חבילות קרח על האזור הפגוע יכולה לעזור להפחית נפיחות וכאבים הקשורים להתכווצויות רגליים נפוחות.יש לעטוף חבילות קרח בבד ולהחיל על האזור למשך 10 דקות בכל פעם, מספר פעמים ביום.

שאלות נפוצות בנושא רגליים נפוחות התכווצויות – 14 תרופות סבתות זמינות בבית ומשקם

Q1: איך אני יודע אם יש לי התכווצויות רגליים נפוחות?

אם אתה חווה כאב ונפיחות ברגליים, סביר להניח שיש לך רגליים נפוחות התכווצויות.חשוב להתייעץ עם הרופא שלך על מנת לאשר את האבחנה ולקבוע את תוכנית הטיפול הטובה ביותר.

Q2: מה אני יכול לעשות כדי להפחית את הסימפטומים של התכווצויות רגליים נפוחות?

ישנם מספר תרופות טבעיות שיכולות לעזור להפחית את הכאב והנפיחות הקשורים להתכווצויות רגליים נפוחות.אלה כוללים טיפול חם וקור, עיסוי, פעילות גופנית ומתיחות, יוגה, דיקור סיני, תוספי צמחים, תוספי מגנזיום, אמבטיות מלח אפסום, צריכת מים מוגברת ושימוש בחבילות קרח.חשוב לדבר עם הרופא שלך לפני שתשתמש באחד מהתרופות הללו. </