כאב גב: סיבות ופתרונות
כאבי גב יכולים להיות מתישים ויכולים למנוע מכם ליהנות מהחיים.בין אם אתה מרים משהו כבד מדי, יושב יותר מדי זמן או מתאמץ על גבך, זה יכול להיות קשה למצוא הקלה.למרבה המזל, ישנם כמה תרופות ותרופות של סבתא מסורתיות שעשויות לעזור לספק הקלה מסוימת.
תרגילי מתיחה
תרגילי מתיחה יכולים לעזור להפחית את המתח בגב ולהרגיע את השרירים.כמה מהמתיחות היעילות ביותר שיעזרו בכאבי גב כוללים את מצלמת החתול, תנוחת הקוברה ותנוחת הילד.כדי לעשות את מצלמת החתול, התחל על הידיים והברכיים, ואז קשת את הגיבוי שלך למעלה ולמטה כמו חתול וגמל.כדי לבצע את תנוחת הקוברה, שכב עם הפנים כלפי מטה על הרצפה והרם את פלג הגוף העליון מהרצפה תוך שמירה על המותניים והרגליים על הרצפה.לבסוף, כדי לעשות את תנוחת הילד, ברך כשרעך עם הישבן שלך מונח על העקבים שלך וזרועותיך נמתחות קדימה.החזיקו כל מתיחה למשך 30 שניות עד דקה.
השתמש בטיפולי חום וקור
טיפולי חום וקור הם דרך נהדרת להפחית את הדלקת ולהקל על הכאב.נסה לסירוגין בין השניים לקבלת התוצאות הטובות ביותר.לדוגמה, החל קומפרס חם על הגב למשך 10 דקות, ואחריו דחיסה קר למשך 10 דקות.עשה זאת 3-4 פעמים ביום.אתה יכול גם לעשות אמבטיה חמה או מקלחת, או להשתמש בכרית חימום או בבקבוק מים חמים.הימנע משימוש במקור החום ישירות על עורך.
תרופות צמחי מרפא
תרופות צמחיות יכולות להיות יעילות בהקלה על כאבי גב.חלק מעשבי התיבול הנפוצים ביותר כוללים כורכום, ג’ינג’ר, פלפל קאיין, חורף -גרין ופפרמינט.כורכום הוא אנטי דלקת חזק שיכול לעזור להפחית נפיחות וכאב.ג’ינג’ר ידוע גם בתכונותיו האנטי דלקתיות ויכול לעזור בשיפור זרימת הדם.ניתן להשתמש בפלפל קאיין באופן אקטואלי או לבלוע כדי לסייע בהפחתת הדלקת.חורף גרגרני ופפרמינט מכילים שניהם מנטול, שיכולים לעזור להרפות שרירים ולהפחית את הכאב.אתה יכול להכין תה עם כל עשבי התיבול האלה או למרוח אותם בצורה אקטואלית בצורה של משחה או שמן.
טיפ ייחודי ומועיל
לא משנה באיזו תרופה תבחרו, חשוב לנוח הרבה.הימנע מכל פעילויות שעלולות להחמיר את כאבי הגב שלך.אם כאבי הגב שלך נמשכים, חשוב לפנות לרופא לאבחון נכון.
בנוסף, הקפד לדבר עם הרופא שלך לפני שאתה לוקח תרופות או תרופות צמחיות כלשהן.כמה תרופות צמחיות יכולות לקיים אינטראקציה עם תרופות ואף יכולות להיות בעלות תופעות לוואי חמורות.עדיף תמיד להיות בטוח ולקבל חוות דעת מקצועית לפני שאתה לוקח תרופות.
תרופות ביתיות לגב כואב
כאבי גב
הם תלונה נפוצה במיוחד, ויש הרבה תרופות מסורתיות זמינות לטיפול בה.סבתות עוברות תרופות לבית במשך דורות, ורבות מהן יכולות להיות יעילות מאוד.להלן שלוש תרופות ותרופות של סבתא מסורתיות לגב כואב.
1.טיפולי חום וקרח
אחד הטיפולים הפופולריים והיעילים ביותר לכאבי גב הוא יישום חום וקרח.החום עוזר להרפות את השרירים ולהקל על הכאב, ואילו הקרח מסייע בהפחתת הדלקת.לקבלת התוצאות הטובות ביותר, חלופי בין טיפולי חום לקרח למשך 20 דקות בכל פעם, מספר פעמים ביום.
כיצד למרוח טיפולי חום וקרח
- לטיפולי חום, נסה להשתמש בכרית חימום או בקבוק מים חמים.הניחו אותו על אזור הכואב והשאירו אותו במקום 20 דקות.
- לטיפולי קרח, עטפו חבילת קרח או שקית ירקות קפואים במגבת ומניחים אותה על שטח הכואב למשך 20 דקות.
2.אמבטיות מלח אפסום
אמבטיות מלח אפסום הן דרך נהדרת להקל על שרירי כאב ולהפחית דלקת.השילוב של מים חמים ומלח אפסום עוזר להוציא רעלים ולהרגיע את הגוף.כדי להכין אמבטיית מלח אפסום, הוסף שתי כוסות מלח אפסום לאמבטיה חמה וספיגה למשך 20 דקות, מספר פעמים בשבוע.
3.עיסוי
העיסוי
הוא דרך נהדרת להקל על שרירי כואבולהרגיע את הגוף.זה יכול להיעשות עם מטפל בעיסוי או עם בן זוג.כדי לתת עיסוי, השתמש במכות איטיות ועדינות כדי לעסות את האזור הכואב.התחל בחלקו העליון של הגב ועבד בדרך שלך למטה.הקפד להשתמש בלחץ קל ולהימנע מכל אזורים כואבים.
כיצד לתת עיסוי
- התחל בחלקו העליון של הגב והשתמש במכות איטיות ועדינות כדי לעסות את האזור.
- עבדו בדרך בגב תוך שימוש בלחץ קל.
- הימנע מכל אזורים כואבים.
שלושת התרופות והתרופות של סבתא המסורתית הללו לגב כואב יכולות להיות יעילות מאוד.קל לעשות זאת בבית, ללא מעט עלות.לקבלת התוצאות הטובות ביותר, שלב טיפולי חום וקרח, אמבטיות מלח אפסום ועיסוי.בשימוש קבוע, תרופות אלה יכולות לעזור להקל על הכאב ולהרגיע את הגוף.
שאלות נפוצות
- מהי הדרך הטובה ביותר לטפל בחזרה כואבת?
הדרך הטובה ביותר לטפל בחזרה כואבת היא לשלב טיפולי חום וקרח, אמבטיות מלח אפסום ועיסוי.טיפולים אלה יכולים לעזור להקל על הכאב ולהרגיע את הגוף.
סבתות עוברות תרופות לבית במשך דורות, ורבים מהם יכולים להיות יעילים מאוד בטיפול בכאבי גב.טיפולי חום וקרח, אמבטיות מלח אפסום ועיסוי הם כולם תרופות ותרופות של סבתא מסורתיות לגב כואב.בשימוש קבוע, תרופות אלה יכולות לעזור להקל על הכאב ולהרגיע את הגוף. wikipedia.org מספק מידע נוסף על כאבי גב ותרופות מסורתיות.
