דף הבית » תרופות סבתא » 20 הסעדים של סבתא עוזרים להתאוששות וזמינים בבית כדי להקל על הפסקת העישון
20 הסעדים של סבתא עוזרים להתאוששות וזמינים בבית כדי להקל על הפסקת העישון
20 התרופות של סבתא כדי להקל על הפסקת העישון
הפסקת עישון יכולה להיות משימה קשה ומרתיעה.למרבה המזל, ישנם מספר תרופות טבעיות שיכולות לעזור להקל על תהליך הפסקת העישון.החל מתה צמחים לתרגילי נשימה, ניתן למצוא תרופות אלה ממש במטבח של סבתא שלך.
תה צמחי מרפא
תה צמחים יכול להיות תרופה יעילה להפסקת עישון.הם יכולים לעזור להפחית חרדה ותשוקות כמו גם לספק אפקט מרגיע.תה צמחי מרפא פופולרי להפסקת עישון כוללים קמומיל, מנטה ולימון.כל עשבי התיבול הללו מכילים תכונות מרגיעות כמו גם נוגדי חמצון שיכולים לעזור להפחית דלקת בגוף.
תרגילי נשימה
תרגילי נשימה הם דרך נהדרת להפחית את התשוקה והחרדה הקשורים להפסקת עישון.נשימה דיאפרגמטית כוללת נשימות עמוקות ואיטיות מהבטן שלך.נשימה מסוג זה עוזרת להפחית את הלחץ ולהרגיע את הגוף, מה שיכול לעזור להפחית את התשוקות.
אקופרסורה
אקופרסורה היא סוג של רפואה סינית הכרוכה בהפעלת לחץ על נקודות מסוימות על הגוף.ההערכה היא כי נקודות אלה יכולות לעזור להפחית את התשוקות והחרדה הקשורה להפסקת עישון.נקודות אקופרסורה נפוצות כוללות את החלק העליון של היד, האינטרנט בין האגודל לאצבע המורה, ופרק כף היד.
פלפל קיין
קאיין פלפל הוא תרופה פופולרית להפסקת עישון.ההערכה היא כי פלפל קאיין יכול לעזור להפחית את התשוקה ולהקל על תסמיני הגמילה.ניתן לצרוך אותו בצורה של תה או לקחת אותו כתוסף.
ג’ינג’ר
ג’ינג’ר הוא עשב חזק שיכול לעזור להפחית את התשוקה ולהקל על תסמיני הגמילה.ניתן לצרוך ג’ינג’ר בצורה של תה, להוסיף למזון או להילקח כתוסף.
אֲזוֹבִיוֹן
לבנדר הוא עשב רב -תכליתי שניתן להשתמש בו כדי להפחית את התשוקה ולהקל על תסמיני הגמילה.ניתן לצרוך אותו בצורה של תה או לקחת אותו כתוסף.
H2: תוספי צמחים
תוספי צמחים יכולים להיות דרך נהדרת להפחית את התשוקות ולהקל על תסמיני הגמילה.תוספי מזון פופולריים כוללים שורש של סנט ג’ון, פרח התשוקה ושורש ולריאן.ידוע כי תוספי מזון אלה מפחיתים חרדה ועוזרים להקל על תסמיני הגמילה.
H2: פעילות גופנית
פעילות גופנית היא דרך נהדרת להפחית את הלחץ ולהפחית את התשוקות.פעילות גופנית משחררת אנדורפינים, שיכולים לעזור להפחית את התשוקות ולהקל על תסמיני הגמילה.חשוב לבחור תרגיל שאתה נהנה כדי להבטיח שתישאר מוטיבציה.
H3: טיפ ייחודי
טיפ ייחודי שיעזור בהפסקת עישון הוא לשלב אישורים בשגרה היומיומית שלך.אישורים הם הצהרות חיוביות שיכולות לעזור להפחית את התשוקות ולהקל על תסמיני הגמילה.דוגמאות להצהרות כוללות: “אני לא מעשן”, “אני יכול לעמוד בפיתוי” ו”אני נקי מהתמכרות “.
סיכום
הפסקת עישון יכולה להיות משימה קשה ומרתיעה, אך בעזרת תרופות טבעיות ניתן להקל עליו.תה צמחי מרפא, תרגילי נשימה, אקופרסורה, פלפל קאיין, ג’ינג’ר, לבנדר, תוספי צמחים ופעילות גופנית הם כל תרופות טבעיות שיכולות לעזור להפחית את התשוקה ולהקל על תסמיני הגמילה.בנוסף, אישורים יכולים להיות כלי רב עוצמה המסייע בהפחתת התשוקה ולהקל על תסמיני הגמילה.בעזרת תרופות טבעיות אלה, הפסקת עישון יכולה להיות קלה יותר.
תרופות ביתיות יעילות להפסקת עישון
עישון הוא הרגל מסוכן שיכול להוביל לבעיות בריאותיות משמעותיות, כולל סרטן.הפסקת עישון היא אחד הדברים הטובים ביותר שאתה יכול לעשות כדי לשפר את בריאותך, ויש הרבה תרופות ביתיות יעילות העומדות לרשותך כדי לעזור לך לעשות זאת.להלן 20 סעדים של סבתא שיכולים לעזור בהחלמתך ולהקל על הפסקת העישון כאשר משתמשים בהם כראוי.
1.תרגילי נשימה עמוקים
תרגילי נשימה עמוקים יכולים לעזור לך להירגע ולהפחית את הלחץ, מה שעלול להקל על הפסקת העישון.עצום את העיניים, קח נשימות איטיות, עמוקות ומתמקד בתחושת האוויר העוברת בגופך.
2.שתיית מים
שְׁתִיָההרבה מים יכולים לעזור לשטוף רעלים מגופך הנגרמים על ידי עישון.זה יכול גם לעזור להפחית את התשוקה ותסמיני הגמילה.
3.תה צמחים
תה צמחי מרפא כמו קמומיל, לבנדר ומנטה יכולים לעזור להפחית את התשוקה ולהרגיע את גופך.
4.פעילות גופנית
פעילות גופנית קבועה יכולה לעזור להפחית את התשוקות ותסמיני הגמילה.פעילות גופנית משחררת גם אנדורפינים, מה שיכול להקל על התנגדות לתשוקות.
5.Acupressure
אקופרסורה כוללת יישום לחץ על נקודות מסוימות על גופך כדי לסייע בהפחתת לחץ ותשוקה.
6.ארומתרפיה
ארומתרפיה יכולה לסייע בהפחתת לחץ ותשוקות באמצעות שמנים אתרים כמו לבנדר, מנטה ואקליפטוס.
7.אכילת פירות וירקות
אכילת פירות וירקות יכולה לעזור להפחית את התשוקות ולתת לך את החומרים המזינים הדרושים לך כדי להישאר בריאים.
8.עיסוי
עיסוי יכול לעזור להפחית מתח ותשוקות על ידי שחרור אנדורפינים ועזרה לך להירגע.
9.מדיטציה
מדיטציה יכולה לעזור להפחית מתח ותשוקות על ידי עזרה לך להתמקד ברגע הנוכחי.
10.היפנוזה
היפנוזה יכולה לעזור להפחית את התשוקות ותסמיני הגמילה על ידי עזרה לך להתמקד במחשבות וברגשות חיוביים.
11.יוגה
יוגה יכולה לעזור להפחית מתח ותשוקות על ידי עזרה לך להתמקד בנשימה וברגיעה שלך.
12.דיקור סיני
דיקור סיני יכול לעזור להפחית את התשוקה ותסמיני הגמילה על ידי שחרור אנדורפינים ועזרה לך להירגע.
13.תוספי ויטמין
נטילת תוספי ויטמין יכולה לעזור להפחית את התשוקות ולתת לך את החומרים המזינים הדרושים לך כדי להישאר בריאים.
14.תוספי צמחים
תוספי צמחים כמו ג’ינסנג, סנט ג’ון וורט ושורש ולריאן יכולים לעזור להפחית את התשוקה ותסמיני הגמילה.
15.תבליני אכילה
אכילת תבלינים כמו קינמון, הל וג’ינג’ר יכולה לעזור להפחית את התשוקה ותסמיני הגמילה.
16.תוספי תזונה
תוספי תזונה כמו שמן דגים וחומצות שומן אומגה 3 יכולים לעזור להפחית את התשוקות ולתת לך את החומרים המזינים הדרושים לך כדי להישאר בריאים.
17.תרופות הומיאופתיות
תרופות הומיאופתיות כמו לובליה, Nux Vomica ו- Staphysagria יכולות לעזור להפחית את התשוקות ותסמיני הגמילה.
18.ייעוץ
שיחה עם יועץ או מטפל יכולה לעזור לך להבין את התשוקות שלך ולמצוא דרכים בריאות יותר להתמודד איתן.
19.יומן
רישום המחשבות והרגשות שלך יכול לעזור לך להבין אותם טוב יותר ולהקל על הפסקת העישון.
20.קבוצות תמיכה
הצטרפות לקבוצת תמיכה יכולה לעזור לך להתחבר לאנשים אחרים שמנסים להפסיק לעשן ולספק לך את העידוד והתמיכה הדרושה לך.
מסקנה
הפסקת עישון אינה קלה, אך עם הכלים והתמיכה הנכונים, זה אפשרי.התרופות הביתיות של סבתא יכולות לספק דרך טבעית ויעילה להפחתת התשוקה ותסמיני הגמילה, מה שמקל על הפסקת העישון.בעזרת שימוש והדרכה נאותים, תרופות אלה יכולות לעזור לך בהחלמתך ולהקל על הפסקת העישון לתמיד.
