הבעיה עם סבתא אצבעות האצבע
סבתא אצבעות האצבע (TFG) היא בעיה שכיחה עבור קשישים רבים.בדרך כלל זה נגרם כתוצאה מירידה בחוזק השרירים המקיפים את האגודל, המדד והאצבעות האמצעיות.זה יכול להוביל לקשיחות וכאב באצבעות, כמו גם לירידה בטווח התנועה.הבעיה יכולה גם לגרום לקושי בביצוע משימות יומיומיות, כמו פתיחת צנצנות או סיבוב דלתות.
למרבה המזל, ישנם הרבה תרופות זולות ומיוחדות שיכולות לעזור להקל על הסימפטומים של TFG.במאמר זה נדון ב -15 מהם וכיצד להשתמש בהם כראוי.
H2 – קרח וחום
התרופה המומלצת ביותר ל- TFG היא להחליף בין קרח לחום.החלת חבילת קרח על האזור הפגוע במשך 10 דקות בכל פעם יכולה לעזור להפחית נפיחות ודלקת.לאחר מכן, תוכלו למרוח קומפרס חם על האזור למשך 10 דקות נוספות, או עד שהאזור חם מדי למגע.זה יכול לעזור בשיפור זרימת הדם ולהפחתת הנוקשות.
H2 – פעילות גופנית
פעילות גופנית היא גם תרופה יעילה עבור TFG.מתיחת האזור הפגוע יכולה לעזור להגביר את הניידות ולהפחית את הכאב.אתה יכול גם לנסות לבצע תרגילים מסוימים שמכוונים לשרירים סביב האגודל, המדד והאצבעות האמצעיות.
H3 – טיפ ייחודי ומועיל
כאשר מבצעים תרגילים כדי לעזור ב- TFG, חשוב להיות עדין ולא להגזים.התחל עם מתיחות אור והגדיל בהדרגה את העוצמה ככל שרמת הנוחות שלך עולה.כמו כן, הקפידו לקחת הפסקות תכופות בין הסטים.
…
6.דחיסת מים קרים קרח
אחד התרופות הפופולריות והיעילות ביותר לאצבע ההדק הוא דחיסת מים קרים.נטילת דחיסת מים קרים יכולה לעזור להפחית דלקת וכאב הנגרמים על ידי אצבע ההדק.כדי למרוח את דחיסת המים הקרים, מלאו קערה במים קרים והטילו את האצבע במים למשך 5-10 דקות.אתה יכול גם להשתמש בקומפרס קר או חבילת קרח עטופה במגבת.חזור על הדחיסה פעמיים עד שלוש ביום לקבלת התוצאות הטובות ביותר.
7. APPLE CIDER VINEGR
חומץ סיידר תפוחים הוא בעל תכונות מועילות רבות שיכולות לעזור להקל על הכאב והדלקת הקשורים לאצבע ההדק.כדי להשתמש בחומץ תפוחים, מערבבים חומץ תפוחים חלק אחד עם שני חלקים מים חמים וספגו את האצבע בתערובת למשך 10-15 דקות.אתה יכול גם לעסות את האצבע עם חומץ תפוחים לתוספת הקלה.חזור על התהליך פעמיים עד שלוש ביום לקבלת התוצאות הטובות ביותר.
8.Epsom Salt Soak
מלח אפסום הוא תרופה נהדרת להקלה על כאבים ודלקת הקשורים לאצבע ההדק.כדי להשתמש במלח אפסום, מערבבים כוס אחת של מלח אפסום בשתי כוסות מים חמים והספגו את האצבע בתערובת למשך 10-15 דקות.אתה יכול גם לעסות את האצבע שלך עם מלח אפסום לתוספת הקלה.חזור על התהליך פעמיים עד שלוש ביום לקבלת התוצאות הטובות ביותר.
9.קומפרס ג’ינג’ר
ג’ינג’ר הוא חומר אנטי דלקתי טבעי שיכול לעזור להפחית את הכאב והדלקת הקשורים לאצבע ההדק.כדי להשתמש בג’ינג’ר, מערבבים כפית אחת של אבקת ג’ינג’ר בכוס מים חמים וספגו את האצבע בתערובת למשך 10-15 דקות.אתה יכול גם לעסות את האצבע שלך עם ג’ינג’ר לתוספת הקלה.חזור על התהליך פעמיים עד שלוש ביום לקבלת התוצאות הטובות ביותר.
10.דחיסת שום
שום הוא חומר אנטי דלקתי חזק שיכול לעזור להפחית כאב ודלקת הקשורים לאצבע ההדק.כדי להשתמש בשום, מערבבים כפית אחת של שום כתוש בכוס מים חמים ומשרות את האצבע בתערובת למשך 10-15 דקות.אתה יכול גם לעסות את האצבע עם שום לתוספת הקלה.חזור על התהליך פעמיים עד שלוש ביום לקבלת התוצאות הטובות ביותר.
11.עיסוי שמן זית
שמן זית הוא חומר אנטי דלקתי טבעי שיכול לעזור להפחית את הכאב והדלקת הקשורים לאצבע ההדק.כדי להשתמש בשמן זית, לעסות את האצבע בשמן זית חם למשך 10-15 דקות.אתה יכול גם להשתמש בקומפרס חם או בחבילת קרח עטופה במגבת לתוספת הקלה.חזור על התהליך פעמיים עד שלוש ביום לטובת rתוצאות.
12.דחיסת כורכום
כורכום הוא חומר אנטי דלקתי טבעי שיכול לעזור להפחית את הכאב והדלקת הקשורים לאצבע ההדק.כדי להשתמש בכורכום, מערבבים כפית אחת של אבקת כורכום בכוס מים חמים ומשרות את האצבע שלך בתערובת למשך 10-15 דקות.אתה יכול גם לעסות את האצבע בכורכום לתוספת הקלה.חזור על התהליך פעמיים עד שלוש ביום לקבלת התוצאות הטובות ביותר.
13.קומפרס פלפל קאיין
פלפל קאיין הוא חומר אנטי דלקתי טבעי שיכול לעזור להפחית כאבים ודלקת הקשורים לאצבע ההדק.כדי להשתמש בפלפל קאיין, מערבבים כפית אחת של פלפל קאיין בכוס מים חמים וספגו את האצבע בתערובת למשך 10-15 דקות.אתה יכול גם לעסות את האצבע שלך עם פלפל קאיין לקבלת הקלה נוספת.חזור על התהליך פעמיים עד שלוש ביום לקבלת התוצאות הטובות ביותר.
14.דחיסת קמומיל
קמומיל הוא חומר אנטי דלקתי טבעי שיכול לעזור להפחית את הכאב והדלקת הקשורים לאצבע ההדק.כדי להשתמש בקמומיל, מערבבים כפית אחת של תה קמומיל בכוס מים חמים וספגו את האצבע בתערובת למשך 10-15 דקות.אתה יכול גם לעסות את האצבע שלך עם תה קמומיל לתוספת הקלה.חזור על התהליך פעמיים עד שלוש ביום לקבלת התוצאות הטובות ביותר.
15.עיסוי שמן לבנדר
שמן לבנדר הוא חומר אנטי דלקתי טבעי שיכול לעזור להפחית את הכאב והדלקת הקשורים לאצבע ההדק.כדי להשתמש בשמן לבנדר, עיסוי האצבע בשמן לבנדר למשך 10-15 דקות.אתה יכול גם להשתמש בקומפרס חם או בחבילת קרח עטופה במגבת לתוספת הקלה.חזור על התהליך פעמיים עד שלוש ביום לקבלת התוצאות הטובות ביותר.
15 תרופות סבתא זולות ומיוחדות אצבעות הן דרך נהדרת להפחית דלקת וכאב הקשורים לאצבע ההדק.הם בטוחים, טבעיים ויעילים, וניתן להשתמש בהם בנוחות הבית שלך
