תקופת ההשפכה לאחר הלידה – 9 תרופות של סבתא בריאה והכנה מהירה
תקופת שפיכה זו לאחר לידה היא חוויה נפוצה מאוד עבור אמהות טריות.לעתים קרובות זה קורה כאשר הגוף מסתגל לשינויים ההורמונליים הקשורים ללידתו של תינוק חדש.שפיכת השיער יכולה להיות מרגיזת ומציקה עבור אמהות חדשות.אך ישנם הרבה תרופות פשוטות שיכולות לעזור להקל על התהליך.להלן תשעה מהסעדים היעילים והבריאים ביותר של סבתא שיסייעו בשפיכת לאחר לידה.
1.לשתות שפע נוזלים
אחד התרופות הטובות ביותר לשפיכת לאחר לידה הוא לשתות שפע נוזלים.זה עוזר לשמור על לחות הגוף ויכול לעזור להפחית את כמות השיער שנשפך.חשוב לשתות לפחות 8 כוסות מים בכל יום ולהימנע ממשקאות ממותקים.
2.אכל תזונה מאוזנת
אכילת תזונה מאוזנת חיונית כדי לשמור על בריאות הגוף בתקופה זו.אכילת מגוון פירות, ירקות, חלבונים רזים ודגנים מלאים תספק לגוף את כל החומרים המזינים הדרושים לו כדי לשמור על שיער בריא.
3.קח תוספים
נטילת תוספי מזון כמו שמן דגים, ביוטין ומתחם ויטמינים D ו- B יכולים לעזור להפחית את שפיכתם לאחר הלידה.תוספי מזון אלה יכולים לעזור בשיפור בריאות זקיקי השיער ויכולים לעזור להפחית את כמות השיער שנשפך.
4.הפחתת לחץ
מתח יכול להיות תורם עיקרי לשפיכת לאחר לידה.נסה למצוא דרכים להפחתת לחץ בחייך, כמו לקחת זמן לעצמך, מדיטציה או פעילות גופנית.זה יעזור להפחית את כמות הורמוני הלחץ בגופך ויכול לעזור להפחית את שפיכת השיער.
טיפ ייחודי:
אם אתה מתקשה להפחית את הלחץ, נסה לקחת הפסקות קבועות לאורך היום כדי לנשום נשימות עמוקות או לבצע מתיחות קלות.זה יכול לעזור להרפות את גופך ונפשך ויכול לעזור להפחית את שפיכתם לאחר הלידה.
5.לעסות את הקרקפת שלך
עיסויי קרקפת רגילים יכולים לעזור להפחית את שפיכתם לאחר הלידה.עיסוי הקרקפת עוזר לעורר את זרימת הדם לקרקפת, מה שיכול לעזור בשיפור בריאות זקיקי השיער.זה יכול לעזור להפחית את כמות השיער שנשפך.
6.הימנע ממוצרי שיער
חשוב להימנע ממוצרי שיער כמו צבעים, פרמים ומרגיעים בתקופה זו.אלה יכולים לפגוע בזקיקי השיער ויכולים לתרום לשפיכת שיער.
7.הימנע משטיפת שיער שלך
חשוב להימנע משטוף שיערך בתקופה זו.שטיפת שיערך לעתים קרובות מדי יכולה להפשיט אותו מהשמנים הטבעיים שלו, מה שעלול להוביל לעלייה בכמות השיער שנשפך.נסה להגביל את שטיפת השיער שלך פעמיים בשבוע.
8.השתמש במוצרי שיער טבעיים
שימוש במוצרי שיער טבעיים כמו שמן קוקוס, ג’ל אלוורה או שמן חוחובה יכול לעזור להפחית את שפיכתם לאחר הלידה.מוצרים טבעיים אלה יכולים לעזור להזין את השיער והקרקפת ויכולים לעזור להפחית את כמות השיער שנשפך.
9.השתמש במסרק רחב-שן
שימוש במסרק רחב-שן יכול לעזור להפחית את שפיכתם לאחר הלידה.מסרק רחב שיניים עדין יותר על השיער והקרקפת ויכול לעזור להפחית את כמות השיער שנשפך.
אלה תשעה מהסעדים היעילים והבריאים ביותר של סבתא לשפיכת לאחר לידה.חשוב לזכור כי יש להשתמש בתרופות אלה בשילוב עם טיפולים אחרים כמו תזונה נאותה וניהול מתח.עם השילוב הנכון של טיפולים, ניתן לנהל שפיכה לאחר לידה בהצלחה.
חלק 2: תרופות ביתיות טבעיות
בנוסף לטיפולים קונבנציונליים, ישנם תרופות ביתיות רבות של בית שיכולות לעזור להפחית את שפיכתם לאחר הלידה.סעדים אלה מבוססים על ידע מסורתי שהועבר מסבתות ובני משפחה אחרים.חלק מהטיפולים הנפוצים והיעילים ביותר כוללים שימוש בשמנים אתרים, עשבי תיבול ושינויים תזונתיים.המשך לקרוא כדי ללמוד עוד כיצד להשתמש בתרופות אלה כדי להפחית את שפיכתם לאחר הלידה.
שמנים אתרים
EssentiaL שמנים הם דרך נהדרת להפחית את שפיכתם לאחר לידה.ניתן להשתמש בשמנים אתרים במגוון דרכים, כולל עיסוי הקרקפת, שאיפת הריח ואפילו רחצה עם השמנים.כמה מהשמנים האתריים הטובים ביותר לשפיכת לאחר לידה כוללים לבנדר, רוזמרין וילנג-ילאנג.שמנים אלה ידועים בתכונות המרגיעות והמרגיעות שלהם, שיכולות לעזור להפחית את הלחץ ולקדם צמיחת שיער בריאה.בעת שימוש בשמנים אתרים, חשוב לדלל אותם בשמן נשא כמו חוחובה, שקדים או שמן קוקוס.
טיפולי צמחים
טיפולי צמחי מרפא
פופולריים גם לשפיכת לאחר לידה.צמחי מרפא כמו סרפד, סרטייל ושורש ברדוק ידועים ביכולתם להפחית שפיכה ולקדם צמיחת שיער בריאה.ניתן לקחת עשבי תיבול אלה בצורת קפסולה או להשתמש בהם לייצור תה, תנאים ושמנים.כאשר נוטלים עשבי תיבול, חשוב להתייעץ עם צמחי מרפא מוסמכים או רופא כדי להבטיח שהמינון וההכנה נכונים.
שינויים תזונתיים
ביצוע שינויים תזונתיים יכול גם לעזור להפחית את שפיכתם לאחר הלידה.אכילת תזונה מאוזנת העשירה בוויטמינים, מינרלים וחלבון יכולה לעזור להזין את הקרקפת ולקדם צמיחת שיער בריאה.מזונות המועילים במיוחד לשפיכת לאחר לידה כוללים ירקות עלים כהים, חומצות שומן אומגה 3 ומזונות עשירים בביוטין כמו ביצים ואגוזים.בנוסף, הגדלת צריכת המים יכולה לעזור לשמור על קרקפת לחות ולהפחית את השפיכה.
שאלות נפוצות
מהם השמנים האתריים הטובים ביותר לשפיכה לאחר לידה?
השמנים האתריים הטובים ביותר לשפיכת לאחר לידה הם לבנדר, רוזמרין וילנג-אלנג.שמנים אלה ידועים בתכונות המרגיעות והריפוי שלהם, שיכולות לעזור להפחית את הלחץ ולקדם צמיחת שיער בריאה.
האם יש שינויים תזונתיים שיכולים לעזור להפחית את שפיכתם לאחר הלידה?
כן, ביצוע שינויים תזונתיים יכול לעזור להפחית את שפיכתם לאחר הלידה.אכילת תזונה מאוזנת העשירה בוויטמינים, מינרלים וחלבון יכולה לעזור להזין את הקרקפת ולקדם צמיחת שיער בריאה.מזונות המועילים במיוחד לשפיכה לאחר לידה כוללים ירקות עלים כהים, חומצות שומן אומגה 3 ומזונות עשירים בביוטין כמו ביצים ואגוזים.
מסקנה
שפיכה לאחר לידה יכולה להיות חוויה מלחיצה ומתסכלת, אך ישנם הרבה תרופות ביתיות טבעיות שיכולות לעזור להפחית אותה.שמנים אתרים, עשבי תיבול ושינויים תזונתיים הם כולם טיפולים יעילים שיכולים לעזור להפחית את שפיכתם לאחר הלידה.בנוסף, תרופות אלה בטוחות וקלות לשימוש, מה שהופך אותם לבחירה נהדרת עבור אלה המחפשים פיתרון טבעי ויעיל.למידע נוסף על שפיכה לאחר לידה, wikipedia.org יש הגדרה נהדרת .
