מהו לחץ דם נמוך במהלך ההיריון?
לחץ דם נמוך, המכונה גם יתר לחץ דם, הוא מצב רפואי בו לחץ הדם בעורקים נמוך מהרגיל.במהלך ההיריון גופה של האישה עובר שינויים שונים, מה שעלול גם לגרום לתנודות בלחץ הדם שלה.לחץ דם נמוך במהלך ההיריון יכול להיגרם על ידי גורמים שונים, כולל התייבשות, ליקויים תזונתיים ומצבים רפואיים כמו אנמיה או סוכרת הריון.חשוב לפקח על לחץ הדם של אישה בהריון ולנקוט בצעדים הנדרשים כדי לשמור עליו בטווח הרגיל.
5 הסעדים של סבתא מהמטבח והבריאות
על מנת לעזור בניהול ושליטה על לחץ דם נמוך במהלך ההיריון, הנה חמש תרופות של סבתא שניתן להשתמש בהן מהמטבח והבריאות.
הגדל את צריכת נוזלים
אחת הדרכים הטובות ביותר לסייע בניהול ושליטה על לחץ דם נמוך במהלך ההיריון היא להגדיל את צריכת הנוזלים.שתיית הרבה מים, מיצים ונוזלים אחרים לאורך היום יכולה לעזור לשמור על לחות בגוף ולשפר את זרימת הדם.בנוסף, הוספת אלקטרוליטים לתזונה יכולה גם לעזור לאזן את רמות האלקטרוליטים בגוף ולשפר את לחץ הדם הנמוך.
לאכול בריא
אכילת ארוחות בריאות ומאוזנות חיונית לנשים בהריון, במיוחד לסובלות מלחץ דם נמוך.אכילת מזונות עשירים בוויטמינים ובמינרלים חיוניים, כמו פירות טריים, ירקות ודגנים מלאים, יכולה לעזור בשיפור הבריאות הכללית של הגוף ולאזן בין רמות לחץ הדם.בנוסף, מזונות עשירים בברזל, אבץ ומגנזיום יכולים גם לעזור בשיפור לחץ הדם הנמוך.
קבל המון מנוחה
קבלת מנוחה רבה חשובה גם כשמדובר בניהול ובקרה על לחץ דם נמוך במהלך ההיריון.חוסר שינה יכול לגרום ללחץ ועייפות, מה שעלול להחמיר עוד יותר את לחץ הדם הנמוך.שואפים לקבל לפחות 8 שעות שינה בכל לילה, ולקפוך לקחת הפסקות קבועות במהלך היום כדי לעזור לגוף להירגע ולהטעין.
הפחתת מתח
מתח יכול להיות גורם מרכזי בהתפתחות לחץ דם נמוך במהלך ההיריון.לכן חשוב לנקוט צעדים להפחתת וניהול רמות הלחץ.כמה מהדרכים הטובות ביותר לעשות זאת כוללות עיסוק בפעילויות הרכבות מתח כמו יוגה, מדיטציה או נשימה עמוקה.בנוסף, הימנעות מצבים מלחיצים ובילוי עם משפחה וחברים יכולה גם לעזור להפחית את רמות הלחץ.
תרגיל באופן קבוע
פעילות גופנית קבועה יכולה להועיל לנשים בהריון הסובלות מלחץ דם נמוך.תרגילי קל כמו הליכה, שחייה או רכיבה על אופניים יכולים לעזור בשיפור זרימת הדם ולאזן את רמות לחץ הדם.בנוסף, תרגילים כמו יוגה ופילאטיס יכולים גם לסייע בהפחתת הלחץ, לשפר את היציבה ולווסת את לחץ הדם.
טיפ ייחודי ומועיל
חשוב לציין כי ניתן לנהל ולשליטה על לחץ דם נמוך במהלך ההיריון באמצעות אורח החיים הנכון ושינויים תזונתיים.נוסף
הריון יכול להיות תקופה מלחיצה.לחץ דם נמוך יכול לעתים קרובות להיות גורם לדאגה, אך ישנם כמה תרופות טבעיות שיכולות לעזור.להלן 5 תרופות של סבתא מהמטבח והבריאות שיכולים לעזור בניהול לחץ דם נמוך במהלך ההיריון.
שתיית מי קוקוס
מי קוקוס ארוזים באלקטרוליטים ומינרלים חיוניים, המסייעים להחזיר את האיזון הטבעי של הגוף ויכולים לעזור להחזיר את רמות לחץ הדם לקדמותו.שתיית כוס מי קוקוס פעמיים ביום יכולה לעזור בוויסות רמות לחץ הדם.
אכילת דיאטה מאוזנת
אכילת תזונה מאוזנת היא חיונית fאו שמירה על אורח חיים בריא במהלך ההיריון.המשמעות היא לאכול שפע של פירות, ירקות ודגנים מלאים, כמו גם חלבונים רזים.אכילת תזונה מאוזנת חשובה גם לניהול לחץ דם נמוך.אכילת מגוון מזונות יכולה לעזור להבטיח שהגוף יקבל את כל הוויטמינים והמינרלים הדרושים לו.
אכילת בננות
בננות עשירות באשלגן, המסייע בהפחתת הסיכון ללחץ דם נמוך.אכילת בננה כל יום יכולה לעזור לשמור על רמות לחץ דם בריא.
שתיית תה ג’ינג’ר
ג’ינג’ר הוא תרופה טבעית ללחץ דם נמוך.שתיית תה ג’ינג’ר פעמיים ביום יכולה לעזור בוויסות רמות לחץ הדם.
אכילת פפאיה
פפאיה עשירה בוויטמינים ובמינרלים, שיכולים לעזור להפחית את הסיכון ללחץ דם נמוך.אכילת פפאיה אחת ביום יכולה לעזור לשמור על רמות לחץ דם בריא.
סיכום
לחץ דם נמוך במהלך ההיריון יכול להוות גורם לדאגה לנשים רבות.למרבה המזל, ישנם כמה תרופות טבעיות שיכולות לעזור.שתיית מי קוקוס, אכילת תזונה מאוזנת, אכילת בננות, שתיית תה ג’ינג’ר ואכילת פפאיה הם כולם תרופות טבעיות שיכולות לעזור בניהול לחץ דם נמוך במהלך ההיריון.שילוב תרופות פשוטות אלה בשגרה יומית יכול לעזור להבטיח רמות לחץ דם בריאות.
שאלות נפוצות
ש: האם יש תרופות אחרות ללחץ דם נמוך במהלך ההיריון?
א: ישנם תרופות טבעיות אחרות שיכולות לעזור בניהול לחץ דם נמוך במהלך ההיריון.חלק מהתרופות הללו כוללות שתיית מי לימון, נטילת תוסף מגנזיום ואכילת מזונות עשירים בחומצות שומן אומגה 3.חשוב לדבר עם רופא לפני שלקחת תוספי מזון או לבצע שינויים בתזונה שלך.
לחץ דם נמוך במהלך ההיריון הוא התרחשות שכיחה וניתן לנהל אותו בעזרת תרופות טבעיות.שתיית מי קוקוס, אכילת תזונה מאוזנת, אכילת בננות, שתיית תה ג’ינג’ר ואכילת פפאיה הם כולם תרופות טבעיות שיכולות לעזור בניהול לחץ דם נמוך במהלך ההיריון הגדרת Wikipedia.org לגבי לחץ דם נמוך במהלך ההיריון .
