טיקים – 24 הסעדים של סבתא נפלאה שכדאי להכיר
טיפול ב- TICs יכול להיות אתגר, במיוחד כשמדובר במציאת פתרונות טבעיים העובדים.למרבה המזל, ישנן כמה שיטות מנוסות ואמיתיות ששימשו במשך דורות כדי לעזור להפחית ולעיתים אפילו להיפטר מאדם מהטיקים שלהם.במאמר זה נחקור 24 סעדים של סבתא נפלאה שכדאי להכיר, תוך שימוש נכון בטכניקות ובכלים הנכונים.
תרופות טבעיות לטיקים
טיקים יכולים להיות מצב קשה לטיפול, אך ישנם כמה תרופות טבעיות שיכולות לעזור.מתרופות צמחי מרפא ועד שינויים באורח החיים, הנה כמה מהתרופות הטבעיות הרבות שניתן להשתמש בהן כדי להפחית את ה- TICs.
תרופות צמחיות
תרופות צמחיות משמשות זה מכבר לכוחות הריפוי שלהם ורבים הוכחו כיעילים בטיפול ב- TICs.ניתן לקחת צמחי מרפא כמו קמומיל, שורש ולריאן, פסיפלורה וגולגולת בצורת תה, תמיסות או כמוסות כדי להפחית את הטיקים.
שינויים באורח החיים
ביצוע שינויים באורח החיים שלך יכול לעזור להפחית את ה- TICs.זה כולל מספיק מנוחה, אכילת תזונה מאוזנת, פעילות גופנית באופן קבוע והימנעות מתח.בנוסף, צמצום צריכת הקפאין והסוכר יכול להועיל גם.
אקופרסורה
אקופרסורה היא טכניקת ריפוי סינית עתיקה המשתמשת בנקודות לחץ כדי לקדם ריפוי.ההערכה היא כי נקודות מסוימות בגוף תואמות איברים ומערכות שונות וכי גירוי נקודות אלה באמצעות לחץ יכול לעזור להפחית את הטיקים.
מֶדִיטָצִיָה
מדיטציה יכולה להיות דרך נהדרת להפחית את הלחץ ולהרגיע את הנפש, שיכולה לעזור להפחית את עוצמת הטיקים.ישנם כמה סוגים שונים של מדיטציה שניתן להשתמש בהם בהתאם לצרכים שלך.
יוֹגָה
יוגה היא דרך נהדרת נוספת להפחית את הלחץ ולהרגיע את הנפש, כמו גם לסייע בשיפור האיזון והגמישות.זה יכול גם לעזור להפחית את ה- TICs על ידי עזרה להתמקד בנשימה והרפיה.
טיפ ייחודי ומועיל:
כשמנסים להפחית את ה- TICs, חשוב להתמקד בקשר לגוף הנפש.תרגול מיינדפולנס, התמקדות בנשימה ונשארת מחוברת לרגע הנוכחי יכול לעזור להפחית את הטיקים.בנוסף, מציאת פעילויות שאתה נהנה ממנה ועוזרות לך להירגע יכולה להיות מועילה גם כן. סוכרי: הסעדים של סבתא לטיקים הם דרך נהדרת לנהל תסמינים באופן טבעי ללא צורך בתרופות.מאמר זה מציע 24 תרופות קלות ויעילות שניתן להשתמש בהן כדי לסייע בהפחתת ה- TICs ולהקל על אי הנוחות.זה כולל גם קטע שאלות נפוצות לענות על כל שאלה שיש לך לגבי שימוש בסעדים אלה.בנוסף, יש קישור להגדרה של Wikipedia.org של TICs כדי לספק מידע נוסף.
תרופות ביתיות לטיקים
ניתן לנהל TICs עם מגוון תרופות ביתיות שקל ליישום ואינן דורשות טיול במשרד הרופא.הסעדים של סבתא לטיקים יעילים לרוב ויכולים לספק הקלה ללא צורך בתרופות.להלן 24 תרופות שכדאי להכיר:
1.Acupressure
אקופרסורה היא טכניקה סינית עתיקה הכוללת לחיצה על נקודות מסוימות על הגוף כדי להקל על המתח והכאב.זה יכול לשמש כדי להפחית את ה- TICs וניתן לעשות זאת בבית בעזרת בן זוג.
2.עיסוי
עיסוי האזור הפגוע יכול לספק הקלה מטיקים וניתן לעשות זאת באמצעות שמנים אתרים כמו לבנדר או שמן מנטה.עיסוי יכול לעזור להפחית את הלחץ והמתח ויכול לעשות על ידי איש מקצוע או על ידי בן / בת הזוג.
3.תרופות צמחיות
תרופות צמחיות הן דרך נהדרת לנהל טיקים ללא צורך בתרופות.כמה עשבי תיבול שניתן להשתמש בהם כוללים קמומיל, לבנדר, סנט ג’ון וורט ושורש ולריאן.
4.הפחתת מתח
מתח יכול להחמיר טיקים, ולכן חשוב להפחית ככל האפשר את רמות הלחץ.ניתן לעשות זאת באמצעות טכניקות הרפיה כמו יוגה ומדיטציה.
5.פעילות גופנית
פעילות גופנית היא דרך נהדרת להפחית את הלחץ והמתח בגוף.פעילות גופנית קבועה יכולה לעזור להפחיתטיקים ויכולים גם לעזור בשיפור הבריאות הכללית.
6.ויטמין B12
ויטמין B12 חשוב לגוף ויכול לעזור להפחית את הטיקים.מזונות העשירים בוויטמין B12 כוללים דגים, בשר, ביצים ומוצרי חלב.
7.ויטמין C
ויטמין C עוזר להגביר את מערכת החיסון ויכול לעזור להפחית את ה- TICs.מזונות העשירים בוויטמין C כוללים תפוזים, תותים, ברוקולי ופלפלים.
8.אומגה 3 חומצות שומן
נמצא כי חומצות שומן אומגה 3 מסייעות בהפחתת טיקים ונמצאות בדגים, אגוזים וזרעי פשתן.
9.מגנזיום
מגנזיום עוזר להרפות את השרירים ויכול לעזור להפחית את הטיקים.מזונות העשירים במגנזיום כוללים תרד וירקות עלים אחרים, אגוזים וזרעים.
10.תה קמומיל
תה קמומיל הוא דרך נהדרת להירגע ולהפחית את הלחץ.שתיית תה זה יכולה לעזור להפחית את הטיקים וניתן ליהנות ממנה לפני השינה כדי לעזור להרפות את הגוף.
11.תה מנטה
תה מנטה יכול לעזור להפחית את הטיקים וניתן ליהנות ממנו חם או קר.יש לו טעם מרענן וניתן ליהנות ממנו לאורך כל היום.
12.שמן אתרי לבנדר
לשמן אתרי Lavender יש ניחוח מרגיע שיכול לעזור להפחית את הטיקים.ניתן להשתמש בו באופן אקטואלי או במפזר כדי לעזור להפחית את הלחץ והמתח.
13.יוגה
יוגה היא דרך נהדרת להפחית את הלחץ והמתח בגוף.זה יכול גם לעזור להפחית את הטיקים וניתן לעשות זאת בבית או בשיעור.
14.מדיטציה
מדיטציה יכולה לעזור להפחית את הלחץ ויכולה לעזור להפחית את הטיקים.זה יכול להיעשות בבית או בשיעור וזו דרך נהדרת להרפות את הגוף.
15.ארומתרפיה
ארומתרפיה היא דרך נהדרת להרפות את הגוף ולהפחית את הלחץ.ניתן להשתמש בשמנים אתרים כמו לבנדר, מנטה ועץ אלגום כדי לסייע בהפחתת הטיקים.
16.ביטול קפאין
קפאין יכול להחמיר טיקים, ולכן חשוב להגביל או לחסל קפאין מהתזונה שלך.
17.לחסל סוכר
סוכר יכול להחמיר טיקים,
