פירות וירקות כחולים עשירים בנוגדי חמצון וחומרים מזינים אחרים.

ירידה בסיכון לסוכרת מסוג 2 נקשרה לצריכת פירות יומית של לפחות שתי מנות.

אכילת פירות לאחר ארוחה מותרת לא רק באסלאם, אלא גם מומלצת.

יש מגוון רחב של פירות שכדאי לצרוך על בסיס יומי. עם זאת, חשוב לדעת כמה פירות מומלץ לאכול בדיאטה.

השאלה אם זה בריא לאכול הרבה פירות היא שאלה שקשה לענות עליה. הכל תלוי איזה סוג של פרי אתה צורך.

תזונה עשירה בפירות וירקות יכולה לספק מספר יתרונות בריאותיים לגוף. פירות וירקות הם מקורות מצוינים לחומרים מזינים שגופנו זקוק להם לבריאות טובה. הם גם מספקים סיבים, ויטמינים, מינרלים, נוגדי חמצון, פיטוכימיקלים ותרכובות חשובות אחרות שיכולות להוריד את הסיכון למחלות כרוניות כמו סרטן.