פעילות בלוטת התריס: 7 התרופות של סבתא על בסיס ניסיון ומטבח
חלפו הימים שבהם הסבתות שלנו יכלו לעשות כל כך הרבה כדי לעזור לנו להרגיש טוב יותר.הסעדים של סבתא לבריאות בלוטת התריס קיימים כבר מאות שנים והם עדיין יעילים כיום כמו שהיו אז.במאמר זה, נבחן 7 מהדרכים היעילות ביותר להתייחס ולהחזיר את פעילות בלוטת התריס, והכל על סמך החוויה של סבתא שלנו והמטבח.
1.מלח מיוד
מלח מיוד משמש כתרופה טבעית לבריאות בלוטת התריס מאז תחילת המאה העשרים.זהו מקור עשיר ליוד, החיוני לתפקוד תקין של בלוטת התריס.מספיק כפית של מלח מיוד מדי יום בכדי לעזור לשמור על בלוטת התריס באיזון.עם זאת, חשוב להימנע מצריכת יתר, שכן יוד מוגזם יכול להזיק לגוף.
2.אצות
ירקות ים, כמו אצות, הם מקור נהדר ליוד וחומרים מזינים חיוניים אחרים החשובים לבריאות בלוטת התריס.ניתן לאכול אצות גולמיות או מבושלות ומהווה תוספת טעימה לסלטים, מרקים ומערבבים.זהו גם מקור נהדר לסיבים ומכיל מינרלים חיוניים כמו מגנזיום וסידן, שיכולים לעזור לאזן הורמונים.
3.שמן קוקוס
שמן קוקוס ארוז בחומצה לוריקה, אשר הוכח כמסייע בהפחתת דלקת ואיזון הורמונים.זה יכול גם להגביר את חילוף החומרים ועזרה לעיכול.נסה להוסיף כפית שמן קוקוס לשייקים, סלטים ומנות אחרות כדי לנצל את היתרונות הבריאותיים שלו.
4.תפוחי אדמה אפויים
תפוחי אדמה אפויים הם מקור נהדר לוויטמין B6, המסייע בוויסות ההורמונים המיוצרים על ידי בלוטת התריס.הם גם מקור טוב למגנזיום, המסייע בהרגעת השרירים ולהפחית את הלחץ.נסה לאפות או למיקרוגל תפוח אדמה לחטיף בריא ומספק.
5.תה ג’ינג’ר
תה ג’ינג’ר שימש במשך מאות שנים כתרופה טבעית לבריאות בלוטת התריס.זהו מקור עשיר לנוגדי חמצון, המסייעים להפחתת דלקת ואיזון הורמונים.נסה לשתות כוס תה ג’ינג’ר כל יום כדי להפיק את המרב מהיתרונות שלו.
6.שקדים
שקדים עשירים באבץ, המסייע להפחתת דלקת ואיזון הורמונים.הם מכילים גם מגנזיום, המסייע בוויסות חילוף החומרים ורמות האנרגיה.אכלו קומץ שקדים כחטיף או הוסיפו אותם לשייקים וסלטים.
7.אוכל מותסס
אוכלים מותססים, כמו יוגורט, קפיר וכבוש, עמוסים בפרוביוטיקה המסייעים להגביר את מערכת החיסון ולהפחית את הדלקת.הם מכילים גם ויטמינים ומינרלים חיוניים החשובים לבריאות בלוטת התריס.נסה להוסיף כמה אוכל מותסס לתזונה שלך כדי להפיק את המרב מהיתרונות שלהם.
טיפ ייחודי ומועיל
חשוב לציין כי בעוד שתרופות טבעיות אלה יכולות לעזור להחזיר את פעילות בלוטת התריס, אין להשתמש בהן כתחליף לטיפול רפואי.אם אתה חווה תסמינים של חוסר איזון בבלוטת התריס, חשוב לדבר עם רופא.עם זאת, ניתן להשתמש בתרופות טבעיות אלה כדי להוסיף טיפול רפואי ויכולות להיות דרך נהדרת להגביר את בריאותך וחיוניותך הכללית.
תרופות צמחי מרפא לפעילות בלוטת התריס
תרופות צמחי מרפא הן צורת רפואה בת מאות שנים.סבתות רבות השתמשו בצמחי מרפא כדי לעזור לתמוך בפעילות בלוטת התריס.תרופות מסורתיות אלה לרוב פשוטות וקלות לשימוש, וניתן למצוא אותם במטבח שלך.
פלפל קאיין
קאיין פלפל הוא עשב פופולרי וחזק המשמש לתמיכה בבריאות בלוטת התריס.ניתן להוסיף אותו למזונות או לקחת אותו כתה.פלפל קאיין עוזר לעורר את בלוטת התריס והוכח כמפחית את הדלקת.
ג’ינג’ר
ג’ינג’ר הוא תרופה צמחית מוערכת לעיתים קרובות.זהו תבלין מחמם שיכול לעזור לעורר את בלוטת התריס ולהפחית את הדלקת.ניתן להכין זנגביל לתה או להוסיף למזון.
תוספי תזונה לפעילות בלוטת התריס
תוספי תזונה יכולים להיות דרך נהדרת לתמוך בבריאות בלוטת התריס.סבתות רבות השתמשו באלהתוספי מזון שיעזרו לתמוך בפעילות בלוטת התריס.
סלניום
סלניום הוא מינרל החיוני לבריאות בלוטת התריס.זה עוזר לווסת את ההורמונים ולהפחתת הדלקת.ניתן ליטול סלניום בצורה תוספה או למצוא במזונות כמו אגוזי ברזיל, ביצים וטונה.
יוד
יוד הוא מינרל חיוני נוסף לבריאות בלוטת התריס.זה עוזר לווסת הורמונים ועוזר לגוף לייצר הורמוני בלוטת התריס.ניתן ליטול יוד בצורה תוספה או למצוא במזונות כמו אצות, חלב וביצים.
שינויים באורח החיים עבור פעילות בלוטת התריס
סבתות השתמשו גם בשינויים באורח החיים כדי לתמוך בפעילות בלוטת התריס.
ניהול מתח
מתח יכול להיות גורם מרכזי בבריאות בלוטת התריס.סבתות המליצו להשתמש בטכניקות הרפיה כמו יוגה, מדיטציה ונשימה עמוקה כדי לעזור להפחית את הלחץ ולתמוך בפעילות בלוטת התריס.
פעילות גופנית
פעילות גופנית היא חלק חשוב מאורח חיים בריא ומשמש את סבתות לתמיכה בפעילות בלוטת התריס.פעילות גופנית קבועה מסייעת להפחתת לחץ ודלקת ויכולה לעזור בוויסות ההורמונים.
סיכום
סבתות השתמשו בתרופות צמחי מרפא, תוספי תזונה ושינויים באורח החיים כדי לתמוך בפעילות בלוטת התריס במשך מאות שנים.ניתן להשתמש בפלפל קאיין, ג’ינג’ר, סלניום ויוד כדי לעזור לתמוך בבריאות בלוטת התריס.בנוסף, ניהול מתח ופעילות גופנית הם שינויים חשובים באורח החיים שיכולים לעזור בוויסות ההורמונים ולהפחתת הדלקת.
שאלות נפוצות
האם הסעדים של סבתא באמת תומך בפעילות בלוטת התריס?
כן, התרופות של סבתא שימשו במשך מאות שנים לתמיכה בבריאות בלוטת התריס.ניתן להשתמש בסעדים צמחיים, תוספי תזונה ושינויים באורח החיים כדי לסייע בתמיכה בפעילות בלוטת התריס.
מה הדרך הטובה ביותר לקחת תרופות צמחיות?
ניתן ליטול תרופות צמחיות כתה או להוסיף למזון.חשוב לדבר עם הרופא שלך לפני שאתה לוקח תרופות צמחיות כלשהן.
