היתרונות של הסעדים של הסבתות לדלקת הרגליים
במשך מאות שנים סבתות היו מומחים בסעדים הטבעיים שיכולים לעזור להקל על דלקת הרגליים.הסעדים של סבתא הם לרוב פשוטים, ועם זאת יעילים, ויכולים להיות מכינים מרכיבים שנמצאים במטבח שלך.לעתים קרובות הם זולים יותר מטיפולים שנקנו בחנות.
בנוסף להיותו טבעיים וזולים, הסעדים של הסבתות יכולים גם להיות יעילים להפליא להפחתת דלקת הרגליים.תרופות אלה שימשו במשך דורות ועדיין משמשות כיום כיום, מכיוון שאנשים רבים מצאו הקלה מכאבי הרגליים שלהם על ידי ביצוע עצות הסבתות.
20 הסעדים של סבתא נפלאה וחמה לדלקת הרגליים
1. חומץ תפוחים: חומץ תפוחים הוא תרופה פופולרית לדלקת ברגליים, מכיוון שהוא מפחית נפיחות ומקל על הכאב.כדי להשתמש בו, מערבבים חלק אחד של חומץ תפוחים עם שני חלקים מים חמים והמרחו אותו על האזור הפגוע בעזרת בד או כדור כותנה.השאירו אותו למשך 15 דקות ואז שטפו אותו.
2. מלח Epsom Speak: Epsom Salt ידוע בתכונותיו האנטי דלקתיות, והוא יכול לשמש כספירה מרגיעה לרגליים.כל שעליך לעשות הוא להוסיף 1 כוס מלח אפסום לאמבטיה חמה והספגו את הרגליים בתוכו למשך 15 עד 20 דקות.
3. תה ג’ינג’ר: ג’ינג’ר הוא אנטי דלקתי שיכול לעזור להפחית דלקת ברגליים.להכנת תה ג’ינג’ר, תלולות 2 כפיות של ג’ינג’ר מגורד טרי בכוס מים חמים למשך 10 דקות.מסננים את התערובת, מוסיפים קצת דבש אם תרצה ושותה אותו עד שלוש פעמים ביום.
4. גרבי דחיסה: גרבי דחיסה יכולים לעזור להפחית נפיחות ושיפור זרימת הדם ברגליים.הם זמינים בבתי מרקחת ובאינטרנט, ומגיעים במגוון סגנונות וגדלים.
5. כורכום: כורכום ארוז בתרכובות אנטי דלקתיות וניתן להשתמש בו להפחתת דלקת ברגליים.כדי להשתמש בו, מערבבים 1 כפית אבקת כורכום עם כוס חלב חם ושתה אותו פעם ביום.
6. אננס: אננס עשיר בברומליין, שהוא אנטי דלקת טבעי.כדי להשתמש בו, אכלו כוס אננס טרי מדי יום או שתו כוס מיץ אננס.
7. עיסוי: עיסוי יכול לעזור בשיפור זרימת הדם ולהפחית את הדלקת ברגליים.לעסות בעדינות את האזור המושפע במשך 10 עד 15 דקות, פעמיים עד שלוש ביום.
8. קומפרס קר: קומפרסים קרים יכולים לעזור להפחית דלקת ונפיחות ברגליים.עטפו כמה קוביות קרח במטלית נקייה ומורחים אותו על האזור הפגוע למשך 10 עד 15 דקות בכל פעם.
9. לוז מכשפה: לוז מכשפה הוא עיקרי טבעי שיכול לעזור להפחית דלקת ונפיחות.כדי להשתמש בו, מערבבים 1 כף לוז מכשפה עם כוס מים רותחים ונותנים להם תלול למשך 10 דקות.מסננים את התערובת, נותנים לה להתקרר ומורחים אותה על האזור הפגוע בעזרת בד או כדור כותנה.
10. מלפפון: מלפפונים עשירים בפיטונוטרינטים ונוגדי חמצון, שיכולים לעזור להפחית דלקת.כדי להשתמש בו, חתוך מלפפון לפרוסות והחל אותו על האזור המושפע.
11. פלפל קאיין: פלפל קאיין ידוע בתכונותיו האנטי דלקתיות וניתן להשתמש בו להפחתת הדלקת.כדי להשתמש בו, מערבבים 1 כפית פלפל קאיין עם כף שמן זית ומורחים אותו על האזור הנגוע.
12. שמן קיק: שמן קיק הוא אנטי דלקתי טבעי וניתן להשתמש בו להפחתת נפיחות וכאב.כדי להשתמש בו, מערבבים 1 כף שמן קיק עם כפית שמן קוקוס ומורחים אותו על האזור הפגוע.
13. תה קמומיל: תה קמומיל ידוע בתכונותיו האנטי דלקתיות.להכנת תה קמומיל, תלול 1 כפית פרחי קמומיל בכוס מים חמים למשך 10 דקות.מסננים את התערובת, מוסיפים קצת דבש אם תרצה ושותה אותו עד שלוש פעמים ביום.
14. אלוורה: אלוורה ידועה בתכונותיו האנטי דלקתיות וניתן להשתמש בה להפחתת הדלקת.כדי להשתמש בו, מערבבים 1 כף של ג’ל אלוורה עם כפית שמן קוקוס ומורחים אותו על האזור הפגוע.
15. קומפרסים חמים וקרים: קומפרסים חמים וקרים לסירוגין יכולים לעזורלהפחית דלקת ונפיחות ברגליים.כדי להשתמש בו, החל קומפרס חם על האזור המושפע למשך 10 דקות, ואחריו דחיסה קר למשך 10 דקות.
16. אמבטיית מלח אפסום: אמבטיית מלח אפסום יכולה לעזור להפחית דלקת ונפיחות ברגליים.כדי להשתמש בו, הוסף 2 כוסות מלח אפסום ל
חלק 2: תרופות נוספות לדלקת הרגליים
סבתות העבירו מספר סעדים לדלקת ברגליים.בעוד שחלק מהתרופות הללו נוסו ונבדקו במשך שנים, עדיין נבדקים אחרים.במאמר זה נדון ב 20 תרופות נוספות שנמצאו יעילות להפחתת דלקת הרגליים.
1.כורכום
כורכום הוא תבלין נפוץ המשמש במנות רבות.הוא מכיל כורכומין, שהוא תרכובת אנטי דלקתית עוצמתית.נטילת תוספי כורכום או הוספת כורכום לארוחות שלך יכולה לעזור להפחית דלקת ברגליים.
2.ג’ינג’ר
ג’ינג’ר הוא תרופה יעילה נוספת לדלקת הרגליים.הוא מכיל ג’ינג’רולים, שהם תרכובות בעלות תכונות אנטי דלקתיות.כדי להשתמש בג’ינג’ר לדלקת הרגליים, תוכלו לערבב אותו עם מים חמים ולשתות את התערובת.אתה יכול גם לקחת תוספי ג’ינג’ר או להוסיף ג’ינג’ר לארוחות שלך.
3.אמבטיות מלח אפסום
נקיטת אמבטיה חמה עם מלח אפסום יכולה לעזור להפחית דלקת ברגליים.מלח אפסום מכיל מגנזיום סולפט, שיכול לעזור להפחית נפיחות וכאב.כדי להשתמש במלח אפסום לדלקת ברגליים, פשוט הוסף שתיים עד שלוש כוסות מלח אפסום לאמבטיה חמה וספיגה למשך 15 עד 20 דקות.
4.חומץ תפוחים
חומץ תפוחים הוא תרופה ביתית פופולרית לדלקת הרגליים.הוא מכיל חומצה אצטית, בעלת תכונות אנטי דלקתיות.כדי להשתמש בחומץ תפוחים לדלקת ברגליים, מערבבים כף אחת של חומץ תפוחים עם כוס מים חמים ושתה אותו שלוש פעמים ביום.
5.קומפרסים קרים
יישום דחיסה קרה על האזור הפגוע יכול לעזור להפחית את הדלקת ברגליים.ניתן לעשות זאת על ידי עטיפת מגבת קרה או חבילת קרח בבד דק ומריחתו על האזור הפגוע למשך 15 עד 20 דקות.אתה יכול גם להשתמש בקומפרס קר עם שמנים אתרים כמו לבנדר או קמומיל כדי לעזור להפחית דלקת.
6.פעילות גופנית
פעילות גופנית סדירה יכולה לעזור להפחית דלקת ברגליים.הסיבה לכך היא שפעילות גופנית מסייעת בשיפור זרימת הדם ולהפחתת הלחץ, מה שיכול לתרום לדלקת.מכוון לקבל 30 דקות של פעילות גופנית בעוצמה בינונית בכל יום כדי לעזור להפחית את הדלקת ברגליים.
7.אומגה 3 חומצות שומן
חומצות שומן אומגה 3 נמצאות במזונות מסוימים כמו דגים, זרעי פשתן ואגוזי מלך.יש להם תכונות אנטי דלקתיות, שיכולות לעזור להפחית את הדלקת ברגליים.כדי להגדיל את צריכת חומצות השומן של אומגה 3, אתה יכול ליטול תוסף שמן דגים או להגדיל את צריכת המזונות שלך העשירים בחומצות שומן אומגה 3.
8.פלפל קאיין
פלפל קאיין הוא תבלין פופולרי שיכול לעזור להפחית את הדלקת ברגליים.הוא מכיל קפסאיצין, שהוא תרכובת שיש לה תכונות אנטי דלקתיות.כדי להשתמש בפלפל קאיין לדלקת ברגליים, מערבבים כפית אחת של פלפל קאיין עם כוס מים חמים ושתה אותם פעמיים ביום.
9.מכשפה לוז
לוז מכשפה הוא מענק טבעי שיכול לעזור להפחית את הדלקת ברגליים.הוא מכיל טאנינים, שהם תרכובות בעלות תכונות אנטי דלקתיות.כדי להשתמש במכשפות לוז לדלקת הרגליים, מערבבים כף אחת של לוז מכשפה עם כוס מים חמים ושתה אותה פעמיים עד שלוש ביום.
10.תה ירוק
תה ירוק הוא משקה פופולרי שיכול לעזור להפחית דלקת ברגליים.הוא מכיל פוליפנולים, שהם תרכובות בעלות תכונות אנטי דלקתיות.כדי להשתמש בתה ירוק לדלקת הרגליים, פשוט תלול כפית אחת של עלי תה ירוק בכוס מים חמים לשניים עדשלוש דקות ושותה אותו פעמיים עד שלוש ביום.
סיכום
סבתות העבירו מספר סעדים לדלקת ברגליים.במאמר זה דנו ב 20 תרופות נוספות שנמצאו יעילות להפחתת דלקת הרגליים.אלה כללו כורכום, ג’ינג’ר, אמבטיות מלח אפסום, חומץ תפוחים, קומפרסים קרים, פעילות גופנית, אומגה-
