1.קבל מספיק מנוחה
הצטננות ושיעול יכולים להיות מטרד מציק שמותיר אותך מרגיש אומלל.אם אתה רוצה להתייחס במהירות ולהתכונן להצטננות או לשיעול, אחד הדברים החשובים ביותר שאתה יכול לעשות הוא להשיג מספיק מנוחה.קבלת מנוחה מספקת יכולה לעזור לגופך לרפא מהר יותר על ידי מתן אפשרות למערכת החיסון שלך להתמקד בלחימה מהזיהום.זה גם עוזר להפחית מתח, שיכול להחליש את מערכת החיסון שלך.וודא שאתה מקבל לפחות 8 שעות שינה בכל לילה ולקחת תנומות קבועות לאורך היום אם אתה מרגיש שחוק במיוחד.
2.הישאר לחות
להישאר לחות הוא המפתח בכל מה שקשור להילחם בהצטננות ובשיעול.שתיית שפע נוזלים עוזרת לדלל ריר ולנקות גודש בחזה ובגרון.זה גם עוזר לשטוף רעלים מגופך, שיכול להאיץ את זמן ההחלמה שלך.הקפידו לשתות לפחות 8-10 כוסות מים בכל יום ונסו להגביל את צריכת המשקאות הקפאיים והסוכרים שלכם ככל האפשר.
3.הסעדים של סבתא
התרופות של סבתא שימשו במשך מאות שנים כדי לעזור לטפל ולהתכונן להצטננות ושיעול.להלן כמה מהתרופות הפופולריות ביותר לנסות:
א.תה דבש וג’ינג’ר
כוס דבש חמה ותה ג’ינג’ר יכולה לעזור להרגיע את כאב הגרון ולהפחית את הדלקת.מערבבים כפית אבקת ג’ינג’ר עם כפית דבש ומוסיפים אותו לכוס מים חמים.שתו את התה מספר פעמים ביום לקבלת התוצאות הטובות ביותר.
ב.חלב כורכום
כורכום ידוע בתכונותיו האנטי דלקתיות, שיכולות לעזור להפחית את העומס ולהאיץ את זמן ההחלמה שלך.מערבבים 1 כפית אבקת כורכום עם כוס חלב חם ושותה אותה מספר פעמים ביום.
ג.גרגר עם מי מלח
גרגר עם מי מלח יכול לעזור להפחית את הדלקת ולפנות את העומס בגרונך ובחזה.מערבבים 1 כפית מלח עם כוס מים חמים וגרגר עימו מספר פעמים ביום.
ד.שאיפת קיטור
שאיפת קיטור היא דרך יעילה להפחתת העומס ולנקות את מעברי האף.מרתיחים מים בסיר ומוסיפים כמה טיפות של שמן אקליפטוס.הניחו מגבת מעל הראש ושאפו את הקיטור למשך 10 דקות.
טיפ ייחודי:
אם אין לך את המרכיבים לתרופות אלה, אתה יכול גם להכין פעוטות חמות עם ויסקי, דבש ומיץ לימון.הוויסקי מסייע בהפחתת הדלקת ומיץ הדבש והלימון עוזרים להרגיע את גרונך.שתו תערובת זו פעמיים עד שלוש ביום לקבלת התוצאות הטובות ביותר.
הסעדים של סבתא לשיעול והצטננות מגיעים עם יתרונות רבים.תרופות אלה כוללות בדרך כלל מרכיבים טבעיים, הזמינים ברוב הבתים וזולים יחסית.בנוסף, לעתים קרובות הם קלים יחסית להכנה ויכולים להביא הקלה מהתסמינים במהירות.על פי ההערכה, רבים מהתרופות הללו יעילות בטיפול בהצטננות ובשיעול, כמו גם במניעת התרחשותם מלכתחילה.
שום
שום שימש זה מכבר כתרופה לשיעול והצטננות.הוא מכיל אליצין, תרכובת שיש לה תכונות אנטי דלקתיות ואנטי-ויראליות.מחקרים מסוימים מראים כי אליסין עשוי לעזור להפחית את חומרת ההצטננות ומשך זמן ההצטננות.ניתן לקחת אותו בצורת גלולה, או להוסיף למרקים ותבשילים.
דבש
דבש הוא תרופה פופולרית נוספת לשיעול והצטננות.זה נחשב כיעיל בהקלה על גרון כאב, הפחתת דלקת והקלה על גודש בחזה.ניתן לקחת אותו ישירות, להוסיף לתה חם, או לשמש כממרח על טוסט או קרקרים.
תה צמחי מרפא
תה צמחי מרפא משמשים לרוב לטיפול בהצטננות ובשיעול.עשבי תיבול כמו ג’ינג’ר, מנטה, קמומיל ותימין שימשו כדי להרגיע גרון כואב, להפחית דלקת ולהקל על העומס.ניתן להתבשל אותם לתה ולחמם או לקר.
שאיפת קיטור
שאיפת קיטור היא תרופה נפוצה לשיעול והצטננות.זה כרוך במים רותחים ואז שאפת את הקיטור.החום והלחות יכולים לעזור לשחרר ריר ולנקות את הקונגESTION.זה יכול גם לעזור להקל על גרון כואב ולהפחית דלקת.
שאלות נפוצות קשורות
האם הסעדים של סבתא בטוחים לשימוש?
הסעדים של סבתא נחשבים בדרך כלל לבטוחים לשימוש.עם זאת, חשוב להיות מודעים לכך שסעדים מסוימים עשויים לקיים אינטראקציה עם תרופות או מצבים רפואיים מסוימים.עדיף תמיד להתייעץ עם איש מקצוע בתחום הבריאות לפני שתנסה כל תרופה חדשה.
האם הסעדים של סבתא יעילים?
הסעדים של סבתא שימשו במשך מאות שנים ומאמינים כי רבים הם יעילים בטיפול ומניעת שיעול והצטננות.עם זאת, קיימות ראיות מדעיות מוגבלות התומכות בטענות אלה.עדיף תמיד להתייעץ עם איש מקצוע בתחום הבריאות לפני שתנסה כל תרופה חדשה.
לסיכום, הסעדים של סבתא לשיעול והצטננות שימשו במשך מאות שנים ובדרך כלל נחשבים לבטוחים לשימוש.הם כוללים מרכיבים טבעיים הזמינים וזולים יחסית.על פי ההערכה, רבים מהתרופות הללו יעילות בטיפול ומניעת הצטננות ושיעול.עם זאת, חשוב להיות מודעים לכך שתרופות מסוימות עשויות לקיים אינטראקציה עם תרופות או מצבים רפואיים מסוימים, ותמיד עדיף להתייעץ עם איש מקצוע בתחום הבריאות לפני שתנסה כל תרופה חדשה. wikipedia.org יש מידע נוסף על 12 תרופות של סבתא לטיפול יעיל והכנה מהירה לשיעול והצטננות.
